Macam-Macam Kebiasaan yang Dapat Memicu Penyakit Ginjal

1. Berlebihan dalam mengonsumsi obat penghilang nyeri

Dilansir dari kidney.org, terlalu sering mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid), dapat membahayakan ginjal Anda. 

Efek samping metabolisme obat, seperti parasetamol dan ibuprofen memang dapat merusak ginjal, khususnya pada orang yang sebelumnya memang memiliki riwayat gangguan organ tersebut.

2. Jarang minum air putih

Jarang minum air putih hingga tubuh tidak terhidrasi dengan baik mengakibatkan kerja ginjal dalam menyaring darah dan racun akan jauh lebih berat.

Akibatnya, terjadi gangguan fungsi ginjal. Misalnya, gagal ginjal yang mengharuskan penderitanya cuci darah secara rutin dan seumur hidup.

3. Terlalu lama duduk dan tidak aktif bergerak

Kaitan antara terlalu lama duduk dan penyakit ginjal belum diketahui secara mendalam. Namun, makin sering Anda bergerak, tekanan darah pun akan makin stabil. Hal itu akan memperlancar peredaran darah sekaligus menurunkan risiko diabetes.

Jika tekanan darah terjaga stabil dan risiko diabetes dapat dihindari, kesehatan ginjal pun dapat lebih terjaga.

4. Terlalu banyak makan daging

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Hal tersebut dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. 

Asidosis merupakan kondisi ginjal yang sudah kehilangan kemampuan dalam menghilangkan asam di dalam tubuh. Jadi, agar beban kerja ginjal tidak terlalu berat, saat makan daging imbangi pula dengan mengonsumsi sayur, buah, dan minum air putih.

5. Gemar makan makanan asin

Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan dapat berujung pada penyakit ginjal. 

Tingginya kadar sodium di dalam urine dapat menghambat penyerapan kalsium kembali ke dalam tubuh. Kalsium pun akan menumpuk di dalam urine dan berakhir pada terbentuknya batu kalsium (batu ginjal) di saluran kemih Anda.

6. Gemar makan makanan olahan

Makanan olahan (terutama makanan kalengan) mengandung banyak natrium dan fosfor. Asupan tinggi fosfor membuat ginjal kesulitan dalam menyaring dan mengelurkan zat tersebut melalui urine. 

Akibatnya, fosfor menumpuk di dalam tubuh, membebani fungsi ginjal, meningkatkan risiko pengeroposan tulang. Pada tahap yang parah, kondisi ini dapat menyebabkan kematian.

7. Gemar makan makanan manis

Penyuka makanan asin maupun manis wajib memperhatikan kesehatan ginjalnya. Pasalnya, makin suka Anda dengan makanan karbohidrat sederhana dan rasa manis, makin tinggi pula risiko untuk terkena diabetes. Dan, satu di antara komplikasi yang paling sering muncul dari diabetes adalah gagal ginjal.

8. Gemar minuman beralkohol dan merokok

Minum minuman beralkohol lebih dari empat gelas sehari dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Bila Anda mengombinasikannya dengan kebiasaan merokok, risikonya akan semakin tinggi lagi, yakni hingga lima kali lipat!

Rokok dapat menjadi biang kerok dari kerusakan dinding pembuluh darah, tak terkecuali pada ginjal. Dan kerusakan ini bersifat permanen.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 15/3/2019)

Dapatkan artikel macam dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.