Ketahui Manfaat Nonton Film Sedih bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi menonton film sedih. Credit: freepik.com

Bola.com, Jakarta - Tidak hanya film komedi atau yang mengandung banyak humor yang dapat memberi dampak baik pada suasana hati, menonton film sedih juga memiliki manfaat bagi Anda, terutama manfaat bagi kesehatan mental.

Banyak orang punya hobi menonton film. Hal ini karena aktivitas tersebut bisa menjadi hiburan. Beberapa genre film yang disukai, seperti film aksi, film komedi, romantis, sedih, horor, dan lain sebagainya.

Secara khusus, menonton film melow alias film sedih tidak hanya jadi hiburan semata. Ada berbagai manfaat bagi kesehatan mental yang bisa Anda peroleh dengan nonton film sedih.

Kendati, terkadang saat menontonnya, emosi Anda bisa terpicu dan tak jarang Anda sampai meneteskan air mata. Anda larut dalam jalinan cerita yang menyedihkan.

Anda mungkin penasaran dengan manfaat apa saja yang bisa diperoleh dari menonton film sedih. Sebagai catatan, manfaat menonton film sedih akan dirasakan secara berbeda pada setiap orang. Pasalnya, setiap individu memiliki cara yang berbeda dalam menyikapi kesedihan.

Maka itu, apabila Anda merasa lebih tertekan saat menonton film sedih, Anda bisa mencoba mencari bantuan psikolog.

Berikut ini beberapa manfaat menonton film sedih bagi kesehatan mental, disadur dari Klikdokter, Sabtu (26/8/2022).

Berita Video, Everton Pinjamkan Dele Alli ke Klub Liga Turki, Besiktas

2 dari 3 halaman

Manfaat Nonton Film Sedih bagi Kesehatan Mental

1. Meluapkan Perasaan yang Terpendam

Menonton film emosional bisa membuat Anda meluapkan perasaan sedih yang terpendam. Hal ini karena menonton film sedih bisa membantu individu menjadi lebih aware dengan kondisi emosi pribadinya.

Dengan demikian, Anda dapat menerima emosi tersebut dan meluapkan perasaan sedih yang terpendam dengan meneteskan air mata.

2. Meningkatkan Toleransi Sakit

Melansir The Guardian, para peneliti di Universitas Oxford mengatakan bahwa menonton film beradegan emosional dapat meningkatkan toleransi rasa sakit hingga 13 persen. Sebab, tontonan yang demikian bisa meningkatkan kadar bahan kimia penghilang rasa sakit (endorfin) yang diproduksi di otak.

Dengan meningkatnya endorfin, seseorang akan merasa lebih jauh bahagia. Risikonya untuk mengalami stres juga jauh lebih rendah.

3. Melihat Sisi Positif dari Masalah yang Ada

Manfaat lain dari menonton film sedih adalah dapat membantu Anda melihat sisi positif dari kejadian atau masalah yang tengah dihadapi.

Hal ini karena film sedih biasanya menunjukkan bahwa akan selalu ada kebaikan di balik semua masalah yang datang silih berganti asalkan dihadapi dengan sepenuh hati.

4. Lebih Bersyukur dengan Keadaan Saat Ini

Sebagian besar film yang bersifat emosional menunjukan keadaan yang sangat menyedihkan. Hal ini bisa membuat empati Anda tergugah.

Adegan-adegan penderitaan yang ada di film juga bisa membuat Anda lebih bersyukur dengan keadaan saat ini.

3 dari 3 halaman

Manfaat Nonton Film Sedih bagi Kesehatan Mental

5. Membantu Mengonfirmasi Hal yang Sedang Dirasakan

Tanpa disadari, film sedih bisa membuat Anda meluapkan emosi negatif yang mungkin selama ini dipendam sendiri.

6. Membuat Anda Lebih Bahagia

Manfaat lain dari menonton film sedih adalah dapat membuat Anda lebih bahagia. Hal ini lantaran menangis menyaksikan adegan emosional bisa membuat tubuh Anda mengeluarkan hormon stres (kortisol) dan 'racun'.

Pelepasan hormon kortisol yang dibarengi dengan produksi dopamin bisa meningkatkan perasaan bahagia dari dalam diri.

7. Membuat Gambaran Hidup Lebih Positif

Menyaksikan kisah-kisah emosional memang bisa menguras energi Anda di awal. Namun, tanpa disadari, melihat kisah hidup yang disajikan dalam film sedih dapat membuat Anda berpikir untuk bangkit dari permasalahan yang sedang dihadapi.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 19/2/2022)

Silakan klik tautan ini untuk artikel kesehatan mental dari berbagai tema lain.