Macam-Macam Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Balita

Ilustrasi balita. (Image by pch.vector on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Olahraga merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi agar tubuh sehat dan bugar. Olahraga tidak hanya penting untuk dilakukan orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan balita.

Usia balita merupakan usia terbaik untuk membentuk tumbuh kembang anak. Jangan sedikit pun meremehkan manfaat olahraga bagi balita.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga sejak dini juga baik untuk meningkatkan kecerdasan anak, membangun rasa percaya diri, hingga mengajarkan kerja sama.

Selain itu, secara tidak langsung Anda telah mengajarkan pola hidup sehat pada anak sejak dini. Olahraga juga bisa dimanfaatkan sebagai penguat hubungan.

Dengan sering mengajak anak berolahraga, hubungan antara orang tua dan anak bisa makin erat. Ada beberappa jenis olahraga yang menyenangkan serta bisa dilakukan bersama balita. Apa saja olahraga tersebut?

Berikut ini macam-macam olahraga yang bisa dilakukan bersama balita, disadur dari Klikdokter, Selasa (30/8/2022).

Berita video 10 perguruan pencak silat di Jepang berkumpul untuk menghadiri acara silaturahmi yang digelar pada Minggu (28/8/2022).

2 dari 4 halaman

Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Balita

1. Joging

Joging adalah olahraga yang praktis dan mudah dilakukan karena tidak membutuhkan alat tambahan apa pun selain sepatu.

Jika anak Anda masih balita kecil, Anda bisa melakukan joging dengan membawa serta anak Anda di stroller dan mendorongnya sambil joging.

Pada balita yang lebih besar, apabila anak Anda mau ikut berlari bersama, berikan kesempatan itu tanpa memaksakan karena pastinya kemampuan dan stamina anak berbeda dengan Anda.

Jika anak sudah lelah, Anda bisa menyiasatinya dengan menggendongnya untuk menambah beban latihan Anda.

2. Berenang

Bermain air adalah kegiatan yang disenangi oleh setiap anak. Dalam kesempatan ini, jangan sia-siakan kesempatan untuk berolahraga bersama.

Caranya, letakkan anak di pelampung kemudian sambil berenang Anda bisa mendorong anak. Sesekali berikan candaan dengan cipratan air yang dapat mencegah anak Anda merasa bosan.

3 dari 4 halaman

Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Balita

3. Bersepeda

Bersepeda bersama tentunya menyenangkan buat si kecil karena bisa sambil melihat pemandangan di sekitarnya.

Caranya, Anda bisa membonceng anak atau menggunakan sepeda tandem. Selain itu, jika anak sudah bisa naik sepeda sendiri, Anda dapat bersepeda bersama dirinya.

4. Lompat Tali

Lompat tali merupakan jenis olahraga aerobik yang banyak membakar kalori, tetapi cukup praktis karena hanya membutuhkan tali untuk dijadikan alat.

Buatlah lompat tali menjadi sebuah permainan menarik untuk anak Anda yang masih balita. Anak tentunya akan menyukai olahraga ini karena bisa melompat-lompat dan menjadi ajang adu kekuatan.

Selain itu, lompat tali baik untuk melatih koordinasi dan keseimbangan anak Anda.

4 dari 4 halaman

Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Balita

5. Bermain Bola

Bermain bola bersama anak tidak harus menggunakan taktik. Yang penting, anak bergerak aktif dan senang saat melakukannya.

Selain main oper tendang bola, main lempar tangkap bola juga bisa jadi alternatif, tergantung jenis bolanya.

6. Memanjat

Meskip terdengar membahayakan, olahraga memanjat merupakan kegiatan yang seru untuk dilakukan bersama. Saat ini sudah banyak tempat olahraga atau taman yang menyediakan fasilitas memanjat.

7. Menari

Jangan salah, menari juga tergolong olahraga dan seru jika dilakukan bersama anak Anda yang balita.

Tinggal pasang lagu atau video, lalu Anda dan anak dapat menirukan gerakan tari. Menari juga bagian dari stimulasi untuk melatih koordinasi dan motorik si kecil.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 10/9/2020)

Baca artikel seputar olahraga lainnya dengan mengeklik tautan ini.