Macam-Macam Buah yang Bisa Bantu Redakan Pusing

Bola.com, Jakarta - Macam-macam buah yang bisa membantu meredakan pusing perlu Anda ketahui sebagai informasi bermanfaat. Dengan begitu, saat Anda atau anggota keluarga yang lain mengalami pusing, Anda tak perlu buru-buru mengonsumsi obat.

Pusing menjadi satu di antara gangguan kesehatan yang kerap dialami. Secara umum, pusing terjadi akibat gangguan yang memengaruhi bagian tubuh penjaga keseimbangan, misalnya pada telinga bagian dalam dan mata.

Pusing bisa terasa hingga Anda seperti mengalami kehilangan keseimbangan. Lalu, ada pula yang merasakan sakit kepala seperti terikat.

Dalam beberapa kasus, lazimnya pusing disebabkan oleh vertigo.

Untuk menyembuhkan sakit kepala ataupun pusing, Anda dapat mengonsumsi obat. Namun, untuk meredakannya, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buah tertentu.

Hanya, perlu ditekankan, berbagai buah-buahan tersebut tidak selalu efektif meredakan pusing pada setiap orang lantaran pada dasarnya penyebab sakit kepala dapat berbeda-beda.

Apabila frekuensi sakit kepala atau pusing yang Anda alami makin bertambah setiap harinya dan tingkat nyeri atau keparahan semakin memberat, segera periksa ke dokter.

Jangan tunda pula ke dokter bila keluhan diikuti gejala lain seperti gangguan penglihatan, lemah pada anggota gerak, kesulitan bernapas, muntah terus-menerus, hingga kejang.

Berikut macam-macam buah yang bisa bantu redakan vertigo, pusing, maupun sakit kepala, disadur dari Klikdokter, Jumat (2/9/2022).

Berita video highlights laga pekan kelima Liga Inggris (Premier League) 2022/2023 antara West Ham United melawan Tottenham Hotspur yang berakhir dengan skor 1-1, Kamis (1/9/2022) dinihari WIB.

2 dari 4 halaman

Buah yang Bisa Bantu Redakan Pusing

Jeruk

Mengonsumsi buah-buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dipercaya dapat mengurangi vertigo pada pengidap meniere (gangguan telinga bagian dalam).

Selain jeruk, Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah anggur, stroberi, dan paprika.

Kiwi

Kiwi merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin E. Vitamin tersebut dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah. Maka itu, bisa membantu mencegah masalah sirkulasi darah dan membuatnya jadi pilihan buah untuk pengidap vertigo.

Nanas

Buah untuk penghilang sakit kepala lainnya adalah nanas. Adanya kandungan enzim bromelain di dalam nanas membantu mengurangi keluhan sakit kepala, terutama akibat kondisi infeksi atau peradangan.

Bromelain memiliki efek vasodilator yang membantu merelaksasikan pembuluh darah. Karena inilah bromelain bisa membantu meredakan sakit kepala.

Ceri

Buah ceri yang memiliki rasa manis maupun asam bisa menjadi satu di antara buah penghilang sakit kepala. Pasalnya, buah ceri mengandung senyawa yaitu quercetin yang berperan sebagai antialergi dan antinyeri alami.

Bahkan, buah ceri memiliki cara kerja yang sama dengan obat aspirin ataupun ibuprofen dalam meredakan sakit kepala.

3 dari 4 halaman

Buah yang Bisa Bantu Redakan Pusing

Buah pisang. /Image by Gabriela Sanda from Pixabay

Aprikot

Buah penghilang pusing selanjutnya adalah aprikot. Tak hanya rasanya yang manis dan menyegarkan, buah aprikot tinggi akan kandungan magnesium yang membantu mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala.

Untuk mendapatkan manfaat aprikot untuk keluhan pusing, Anda bisa menikmatinya dengan cara memanggangnya bersama kue, topping oatmeal, ataupun langsung dikonsumsi.

Pisang

Tak hanya rasanya yang enak, buah lembut ini juga bisa menjadi buah untuk sakit kepala. Buah pisang mengandung tinggi kalium yang bisa membantu mengurangi nyeri kepala.

Pisang juga dilengkapi dengan magnesium yang membantu mengurangi nyeri. Ada pula karbohidrat yang berperan mengembalikan energi ketika sakit kepala muncul.

Alpukat

Alpukat memiliki sifat antiinflamasi sehingga membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi dehidrasi. Dalam beberapa kasus, vertigo atau pusing terjadi karena masalah tekanan darah dan kondisi dehidrasi.

4 dari 4 halaman

Buah yang Bisa Bantu Redakan Pusing

Semangka

Buah semangka terkenal akan kandungan airnya yang banyak dan tinggi gula. Itulah mengapa semangka bisa bermanfaat meredakan sakit kepala akibat kondisi dehidrasi.

Memenuhi asupan cairan penting untuk diperhatikan, terutama bagi Anda yang memiliki migrain. Pada kondisi tertentu, migrain juga dapat disebabkan karena dehidrasi.

Melon

Sama halnya semangka, melon menjadi buah untuk sakit kepala. Tingginya kandungan air di dalam melon membantu mengurangi keluhan sakit kepala yang dipicu oleh dehidrasi.

Apel

Buah apel kaya akan kalium yang membantu mengurangi keluhan sakit kepala migrain. Kandungan tiraminnya yang rendah serta dilengkapi serat dan vitamin C juga membuat apel cocok dan aman dikonsumsi setiap hari bagi pengidap migrain.

Tak hanya buah apel yang bisa dimanfaatkan, cuka sari apel bisa Anda gunakan sebagai obat alami sakit kepala.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 8/10/2021)

Silakan klik tautan ini untuk artikel macam dari berbagai tema lain.