Cermati Tanda-Tanda Anda Butuh Konsultasi ke Psikolog

Ilustrasi konsultasi ke psikolog. (Sumber foto: Pexels.com).

Bola.com, Jakarta - "Kapan saat harus ke psikolog?" Pertanyaan tersebut mungkin diajukan banyak orang. Untuk menjawabnya, Anda harus mencermati tanda-tandanya sehingga Anda bisa mendatangi dan berkonsultasi dengan psikolog tepat pada waktunya.

Perlu ditekankan, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Tak bisa dimungkiri, hingga beberapa waktu lalu, orang dengan gangguan kesehatan mental masih mendapat stigma negatif.

Imbasnya, banyak orang enggan untuk sekadar mendatangi psikolog. Mereka khawatir dengan berbagai stigma negatif yang didapatkan ketika ke psikolog lantaran bisa saja dianggap "gila", lemah iman, dan sebagainya.

Hal itu tentu tidak benar. Faktanya, berkonsultasi atau melakukan sesi terapi dengan psikolog memiliki banyak manfaat, seperti bisa membantu Anda menjalani hidup dengan tenang.

Maka itu, jangan tunda lagi jika Anda memang memiliki dorongan untuk segera ke psikolog. Saat ini mungkin Anda masih ragu melakukannya. Untuk meyakinkan Anda, Anda bisa mencermati tanda-tandanya.

Berikut ini tanda-tanda bahwa Anda perlu konsultasi ke psikolog, disadur dari Klikdokter, Jumat (2/9/2022).

Berita video momen penyelamatan gemilang David de Gea dalam laga Leicester City vs MU (Manchester United) pada pekan kelima Liga Inggris (Premier League) 2022/2023, Jumat (2/9/2022) dinihari WIB.

2 dari 4 halaman

Tanda Anda Butuh Konsultasi ke Psikolog

Ilustrasi susah mengendalikan emosi. Credit: pexels.com/Andrea

1. Tidak Bisa Mengendalikan Emosi

Emosi atau perasaan yang tidak terkendali dan sering berubah-ubah bisa menjadi sinyal ada kesehatan mental yang harus diatasi.

Terlebih, jika emosi yang labil itu dibarengi porsi makan atau jam tidur yang jadi lebih sedikit dari biasanya. Tandanya masalah yang Anda alami sudah sangat mengganggu.

2. Mulai Tidak Fokus

Apabila pikiran yang mengganggu sampai membuat sulit konsentrasi dan terganggu menjalani aktivitas, ini merupakan tanda bahwa Anda memerlukan bantuan.

Saat konsultasi, psikolog akan membantu menemukan penyebab masalah yang Anda alami. Psikolog pun dapat membantu menemukan langkah penyelesaian masalah dengan cara yang sehat dan tepat.

3 dari 4 halaman

Tanda Anda Butuh Konsultasi ke Psikolog

Ilustrasi kecanduan alkohol. Foto oleh Charlotte May dari Pexels

3. Mencari Pelampiasan Tidak Sehat

Saat sedang merasa tidak baik-baik saja, beberapa orang akan mencari cara instan untuk menenangkan kegundahannya. Misalnya, mulai minum alkohol, terjun ke dunia seks bebas, merokok, atau bahkan mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Hal ini dapat menjadi candu dan membuat masalah yang Anda alami kian buruk. Jika stres atau cemas yang Anda rasakan mulai mengarah ke pelampiasan buruk tersebut, segera hubungi psikolog untuk konsultasi.

4. Mengalami Hal Traumatis

Berduka dalam waktu berkepanjangan, pernah dilecehkan, mengalami kekerasan, atau bahkan pernah dipecat dari pekerjaan, dapat membuat orang trauma.

Trauma ini harus diatasi agar tidak menyebabkan munculnya pikiran negatif berulang, ketakutan, atau bahkan stres.

4 dari 4 halaman

Tanda Anda Butuh Konsultasi ke Psikolog

Ilustrasi insomnia, susah tidur. (Photo by cottonbro from Pexels)

5. Sulit Tidur

Jika tekanan pekerjaan atau pikiran mulai menghantui keseharian Anda, bahkan membuat sulit tidur, sudah waktunya konsultasi dengan psikolog. Jangan biarkan masalah ini berlarut larut dan menyebabkan gangguan tidur.

6. Keinginan Menyakiti Diri Sendiri

Tekanan psikis bisa membuat pikiran kalut, satu di antaranya menyebabkan pikiran untuk menyakiti diri.

Jika hal ini sampai terjadi, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan psikolog agar pemeriksaan menyeluruh dapat dilakukan.

7. Orang Sekitar Mulai Khawatir

Beberapa orang yang akrab seperti sahabat, pacar, atau bahkan keluarga mungkin menangkap sinyal tidak biasa dari keseharian atau kondisi Anda. Jika demikian, segera hubungi psikolog agar kondisi Anda segera membaik.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 3/1/2022)

Silakan klik tautan ini untuk artikel kesehatan mental dari berbagai tema lain.