Tanda-Tanda Seseorang Sedang Stres Berat, Perlu Diwaspadai

Ilustrasi stres — Ilustrasi mengalami stres. (Gambar oleh Hieu Van dari Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Stres bisa dialami oleh siapa saja, orang muda maupun tua, laki-laki atau perempuan. Tanda-tanda sedang stres berat perlu Anda waspadai agar Anda bisa mengatasinya sejak dini.

Stres berat didefinisikan sebagai ketakmampuan mengatasi tekanan mental atau emosional yang berlebihan dalam kehidupan sehari-hari.

Stres dapat dipicu berbagai faktor, seperti akibat urusan pekerjaan, masalah pribadi, dan kondisi lingkungan sekitar.

Stres berat yang berkepanjangan bisa membuat keadaan tubuh menjadi lemah dan terserang berbagai jenis penyakit.

Itulah mengapa, perlu segera mengatasinya. Menerapkan pola hidup sehat menjadi satu di antara cara menghindarkan Anda dari stres.

Lantas, apa saja tanda-tanda bahwa seseorang sedang mengalami stres berat?

Berikut tanda-tanda seseorang sedang stres berat, yang perlu diwaspadai, seperti disadur dari Klikdokter, Jumat (16/9/2022).

Berita Video, Diego Maradona, Si Anak Emas dari Argentina (Part 1)

2 dari 4 halaman

Tanda-Tanda Seseorang Sedang Stres Berat

1. Sulit Tidur

Stres berat dapat berujung pada gangguan tidur. Hal ini karena stres dapat memicu respons fight-or-flight dalam tubuh.

Jika stres tersebut tidak kunjung mereda, hormon stres akan terus mengalir ke seluruh tubuh di malam hari sehingga Anda kesulitan rileks dan tidur.

2. Tidak Menikmati Kehidupan

Jika Anda mulai tidak menikmati aktivitas sehari-hari atau merasa hobi Anda tidak lagi menyenangkan, hal ini juga bisa menjadi gejala stres berat.

Apa lagi bila disertai dengan gejala lainnya yang mengganggu, misal badan mudah lelah atau sulit tidur terus-menerus.

3. Perubahan Nafsu Makan

Ketika Anda merasa stres, mungkin Anda tidak nafsu makan sama sekali atau makan berlebihan tanpa disadari.

Sebuah penelitian tahun 2006 menemukan bahwa sebanyak 81 persen mengalami perubahan nafsu makan ketika sedang stres, dan 62 persen menyatakan mengalami peningkatan nafsu makan.

3 dari 4 halaman

Tanda-Tanda Seseorang sedang Stres Berat

4. Mudah Marah

Jika Anda terlalu baper alias terbawa perasaan terhadap sifat negatif pasangan, keluarga, atau rekan kerja lebih dari biasanya, bisa jadi itu gejala stres berat.

Apabila Anda sudah makan, cukup tidur dan tidak dalam kondisi mabuk, tetapi tetap merasa jengkel dengan semua keadaan, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang berjuang melawan tekanan emosional.

5. Gampang Lelah

Satu di antara ciri-ciri orang yang mengalami stres berat adalah mudah lelah. Ia akan terlihat lemas dan tidak dapat berpikir atau bergerak secepat biasanya.

Selain itu, seseorang yang stres berat juga berisiko untuk mengalami kelelahan secara emosional.

6. Sulit Berkonsentrasi

Stres membuat perubahan nyata dalam hidup karena keluhan ini membuat pikiran Anda tidak berjalan dengan semestinya.

Di samping itu, stres juga membuat Anda sulit untuk fokus, yang pada akhirnya akan menyulitkan Anda untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan.

4 dari 4 halaman

Tanda-Tanda Seseorang sedang Stres Berat

Sakit — Ilustrasi sakit. Credit: pexels.com/pixabay

7. Penurunan Libido Seks

Libido yang menurun bisa menjadi gejala stres berat. Diketahui bahwa sebagian besar orang mengalami perubahan dalam dorongan seks selama periode stres.

Beberapa penelitian membuktikan, mereka yang memiliki tingkat stres kronis yang tinggi akan mengalami gairah seksual yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat stres yang lebih rendah.

Sebuah studi yang lebih baru pada tahun 2021 tentang dampak pandemi COVID-19 pada kesehatan reproduksi wanita menemukan, sebanyak 45 persen dari lebih dari 1.000 wanita mengalami penurunan libido akibat stres.

8. Mudah Jatuh Sakit

Ciri-ciri berikutnya dari seseorang yang mengalami stres berat adalah mudah sakit. Stres dapat berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh seseorang.

Studi menunjukkan bahwa tingkat stres yang lebih tinggi berhubungan dengan peningkatan kerentanan terhadap infeksi suatu penyakit.

Menurut penelitian, seseorang yang mengalami stres kronis memiliki respons kekebalan yang lemah terhadap vaksin. Hal ini menunjukkan bahwa stres berkaitan dengan penurunan kekebalan tubuh seseorang.

9. Peningkatan Detak Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat memicu detak jantung yang cepat. Aktivitas yang melelahkan juga bisa meningkatkan detak jantung seseorang.

Berdasarkan American Heart Association, mengalami peristiwa yang memicu stres dapat membuat tubuh Anda melepaskan adrenalin, yakni hormon yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat.

Sumber: Klikdokter.com (Publsihed: 2/3/2022)

Yuk, baca artikel tanda-tanda lainnya dengan mengeklik tautan ini.