Ketahui Manfaat Liburan untuk Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan Risiko Stres

Menurut Dr. Elissa Epel, profesor bidang psikiatri dari University of California, Amerika Serikat, manfaat liburan dapat menurunkan proses biologis yang berkaitan dengan stres.

Dr. Elissa menambahkan, sekalipun durasinya singkat, liburan bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

2. Mencegah Terserang Penyakit

Sebuah penelitian membuktikan bahwa stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh (imun). Imun yang buruk bisa membuat Anda mudah terinfeksi patogen penyebab penyakit, seperti virus, bakteri, jamur, dan parasit.

Liburan mendatangkan kebahagiaan tersendiri dan meredakan stres. Itulah mengapa, berlibur bisa membantu menjaga sistem kekebalan dan mencegah Anda terserang penyakit.

3. Meningkatkan Produktivitas

Anda bisa merasa kelelahan ketika hanya fokus bekerja dan memiliki rutinitas sehari-hari yang membosankan. Kondisi ini justru bisa menurunkan produktivitas.

Menjauh selama beberapa hari dari rutinitas dengan pergi berlibur bisa kembali menyegarkan Anda. Liburan dapat membuat Anda lebih siap dan semangat dalam bekerja.

4. Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual

Meski terkesan sepele, liburan bisa meningkatkan kualitas hubungan seksual Anda dan pasangan. Ketika tingkat stres berkurang, libido alias gairah seks Anda akan meningkat.

Sebaliknya, jarang liburan bisa membuat Anda lebih rentan mengalami stres sehingga bisa menurunkan libido.

5. Membantu Tetap Fokus

Liburan bisa membantu Anda tetap fokus. Jeda dari rutinitas harian bermanfaat menyegarkan dan mengisi ulang sel-sel otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi.

Ketika fokus terjaga, ide-ide cemerlang yang bisa menunjang pekerjaan pun bermunculan. Itulah sebabnya banyak ide brilian lahir ketika Anda sedang tidak berkutat dengan pekerjaan.

6. Mempererat Ikatan dengan Orang-Orang yang Disayangi

Aktivitas dan pekerjaan yang padat bisa mengurangi waktu Anda bersama keluarga dan orang-orang yang disayangi.

Nah, berlibur dapat mempererat kembali ikatan Anda dengan orang-orang terkasih. Maka itu, usahakan untuk selalu menyediakan waktu liburan bersama mereka.

7. Bantu Memperoleh Istirahat yang Lebih Baik

Pentingnya liburan untuk kesehatan dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga bisa menambah waktu istirahat. Hal ini bermanfaat bagi Anda yang  mengalami gangguan tidur.

Sebuah survei menyebutkan bahwa orang cenderung tidur satu jam lebih banyak ketika berlibur. Liburan dapat membantu mengeluarkan hormon-hormon relaksasi yang membuat Anda jauh lebih mudah tertidur.

8. Menekan Risiko Penyakit Jantung

Stres adalah satu di antara faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami penyakit jantung. Mengurangi stres dengan berlibur bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Menurut penelitian, liburan secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 32 persen pada pria dan 50 persen pada wanita.

9. Hidup Lebih Lama

Sebuah riset yang dipublikasikan International Journal of Environmental Research and Public Health, mengungkapkan bahwa liburan jangka pendek bisa mengurangi ketegangan dan stres, serta berdampak positif bagi kesejahteraan fisik dan mental.

Ketika stres berkurang, kesehatan tubuh secara menyeluruh turut meningkat sehingga bisa meminimalkan risiko Anda mengidap berbagai gangguan kesehatan. Pada gilirannya, hal ini bermanfaat memperbesar peluang Anda hidup lebih lama.

Disadur dari: Klikdokter.com

Yuk, baca kumpulan artikel manfaat bagi kesehatan lainnya dengan mengklik tautan ini.