Manfaat Mengagumkan Tertawa yang Perlu Diketahui

Ilustrasi percaya diri, tertawa, bahagia. (Photo by Brooke Cagle on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Banyak orang yang berpendapat bahwa tertawa adalah obat paling murah yang bisa kita gunakan untuk mengobati kondisi stres atau depresi. Atau, bahkan menjadi langkah pencegahannya.

Hal tersebut bukan tanpa alasan karena saat tertawa, kita melepaskan berbagai zat yang bisa meningkatkan suasana hati dan membantu untuk mengurangi stres.

Tidak hanya itu, tertawa memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, satu di antaranya sebagai penguat daya tahan tubuh.

Humor yang dikeluarkan untuk mengundang tawa bisa meringankan beban Anda, memberikan inspirasi dan harapan, serta membuat Anda lebih dekat dengan orang lain.

Berikut manfaat mengagumkan tertawa yang perlu Anda ketahui, seperti disadur dari Klikdokter, Rabu (21/9/2022)

Berita Video, Manuel Neuer jadi Pemimpin Skuat Timnas Jerman di Piala Dunia 2022

2 dari 4 halaman

Manfaat Mengagumkan Tertawa

Ilustrasi tertawa. (Photo by Brooke Cagle on Unsplash)

1. Menstimulasi Berbagai Organ dalam Tubuh

Tertawa meningkatkan asupan udara kaya oksigen, yang akan memicu kerja jantung, paru, dan otot. Hal tersebut juga dapat meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak.

Dengan demikian, tertawa dapat menstimulasi organ-organ dalam tubuh sehingga Anda tetap sehat dan bugar.

2. Mengaktifkan dan Melegakan Respons terhadap Stres

Manfaat tertawa lepas akan meningkatkan respons stres, untuk kemudian menurunkannya. Di waktu yang sama, detak jantung akan meningkat dan langsung menurun seketika.

Hal ini dapat menciptakan perasaan yang melegakan dan memberikan sensasi relaksasi.

3. Mengurangi Ketegangan pada Tubuh

Tertawa dapat menstimulasi sirkulasi darah dan membantu relaksasi otot. Kedua hal tersebut dapat mengurangi beberapa gejala fisik yang ditimbulkan oleh stres, seperti ketegangan pada otot leher dan bahu.

3 dari 4 halaman

Manfaat Mengagumkan Tertawa

Ilustrasi daya tahan tubuh. Credit: pexels.com/VisionPic

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Adanya pikiran negatif akan memicu reaksi kimia yang berdampak buruk pada tubuh, seperti stres serta daya tahan tubuh menurun.

Sebaliknya, dengan pikiran yang positif, seperti ketika tertawa, protein yang dapat melawan stres akan dilepaskan. Pada gilirannya, hal ini pun dapat menurunkan risiko penyakit.

5. Meredakan Nyeri

Tertawa itu menyehatkan dan mampu merangsang tubuh untuk memproduksi senyawa antinyeri alami. Alhasil, Anda akan secara alami merasakan nyeri yang berkurang, baik secara fisik maupun mental.

6. Meningkatkan Kepuasan Pribadi

Satu di antara manfaat tertawa bagi kesehatan adalah bisa meningkatkan kepuasan Anda. Tertawa dapat membuat Anda lebih mudah menghadapi situasi yang sulit, serta memberi kemudahan dalam berkoneksi dengan orang lain.

7. Meningkatkan Suasana Hati atau Mood

Orang terdekat mungkin sedang mengalami depresi, dan Anda tidak mengetahui pemicunya. Namun, dengan tawa yang Anda lontarkan, depresi dan kecemasan yang dirasakan orang tersebut bisa saja berkurang. Ia pun bisa "tertular" untuk merasa bahagia juga.

4 dari 4 halaman

Manfaat Mengagumkan Tertawa

Ilustrasi bahagia. (Photo by Angelo Pantazis on Unsplash)

8. Membangun Hubungan yang Kuat

Berbagi tawa dengan orang-orang tersayang dapat Anda jadikan sebuah kebiasaan. Misalnya, jika Anda sedang menjalin hubungan jarak jauh dengan seseorang, sering-sering bertukar cerita lucu maupun lelucon akan membuat hubungan makin dekat, kuat dan hangat.

9. Olahraga yang Tidak Disadari

Aktivitas tertawa yang baik dapat melatih otot diafragma. Selain itu, tertawa bisa membantu kontraksi otot perut dan bahu. Hal-hal tersebut dapat memicu sensasi relaks setelahnya. Jantung Anda pun turut terlatih saat tertawa sehingga fungsinya lebih terjaga.

10. Lebih Awet muda

Ada anggapan, banyak tertawa bikin Anda lebih awet muda. Hal tersebut tak sepenuhnya salah. Tertawa dapat meningkatkan hormon endorfin dan mengurangi stres sehingga meringankan ketegangan otot-otot di wajah. Hal ini membuat penampilan wajah Anda lebih awet muda.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 13/4/2022)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.