Daftar Buah yang Baik untuk Mengurangi Rasa Sakit Radang Tenggorokan

Ilustrasi radang tenggorokan. (Photo on Pexels)

Bola.com, Jakarta - Radang tenggorokan atau disebut dengan faringitis adalah suatu infeksi karena virus atau bakteri pada tenggorokan atau faring yang disebabkan oleh bakteri Staphylococcus aureus atau Streptococcus.

Sederhananya, radang tenggorokan dapat terjadi sebagai bagian dari respons kekebalan tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri.

Respons imun alami menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di tenggorokan.

Gejala dari radang tenggorokan adalah nyeri tenggorokan, kesulitan menelan, amandel merah dan bengkak, pembengkakan kelenjar getah bening di leher, demam, ruam, dan sakit kepala.

Radang tenggorokan cukup mengganggu dan harus segera ditangani. Satu di antara caranya yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah untuk radang tenggorokan.

Anda bisa dengan mudah mencarinya di pasar atau pusat perbelanjaan.

Berikut ini daftar buah yang baik untuk mengurangi rasa sakit akibat radang tenggorokan, dikutip dari Healthcareassociates dan Thedailymeal, Selasa (27/9/2022).

Berita video hasil MotoGP Motegi, Jepang. Jack Miller tercepat sementara Franssco Bagnaia alami Crash

2 dari 4 halaman

Daftar Buah yang Baik untuk Mengurangi Rasa Sakit Radang Tenggorokan

Ilustrasi jeruk nipis. (Photo on Pixabay)

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung antibakteri yang bisa membantu melegakan radang tenggorokan. Untuk meminumnya, Anda bisa menambahkan madu agar lebih lezat dan sehat.

Kandungan dalam madu baik untuk meredakan radang pada tenggorokan. Jika membuat jus pepaya, tambahkan perasan jeruk nipis agar rasanya lebih segar dan lezat.

2. Pisang

Lantaran konsistensi buahnya yang lembut dan menyehatkan, pisang dapat menjadi camilan untuk Anda yang mengalami radang tenggorokan.

Buah ini memiliki nutrisi bermanfaat bagi tubuh dan teksturnya yang lembut membuat nyaman tenggorokan. Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi vitamin C, karbohidrat, kalium, tembaga, dan lainnya.

3. Nanas

Buah ini memiliki kandungan bromelain yang memiliki manfaat sebagai zat antiperadangan. Konsumsi nanas secara teratur akan bisa membantu melawan iritasi atau infeksi yang menyebabkan radang tenggorokan.

Meski demikian, konsumsi nanas tidak disarankan untuk ibu hamil atau pengidap alergi tertentu.

3 dari 4 halaman

Daftar Buah yang Baik untuk Mengurangi Rasa Sakit Radang Tenggorokan

Ilustrasi buah alpukat. (Photo by Anne on Pexels)

4. Buah Naga

Buah naga mengandung antioksidan yang menangkal radikal bebas serta bakteri penyebab peradangan, termasuk radang tenggorokan. Anda bisa mengonsumsi buah naga secara langsung maupun dibuat jus atau smoothie agar cita rasanya lebih lezat.

Bekukan buah naga setelah dipotong-potong, lalu tambahkan yoghurt plain untuk mendapatkan tekstur seperti smoothie yang segar sekaligus meredakan peradangan di tenggorokan.

5. Alpukat

Buah untuk radang tenggorokan yang selanjutnya adalah alpukat. Teksturnya lembut dan nikmat untuk dikonsumsi. Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan memiliki antioksidan tinggi. Dengan begitu, buah ini akan meredam respons peradangan tubuh.

Sifat antiinflamasi dari alpukat ini bahkan bisa mengimbangi pilihan makanan yang kurang sehat. Anda bisa mengolahnya menjadi jus, mengonsumsinya langsung, atau menambahkan susu kental manis atau gula untuk menambah rasanya.

6. Semangka

Buah ini terasa segar saat dikonsumsi karena memiliki kandungan air tinggi. Selain itu, konsumsi semangka saat radang tenggorokan akan membantu Anda tetap terhidrasi sehingga proses pemulihan juga lebih cepat.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolahnya jadi jus untuk memberikan rasa nyaman pada bagian yang sakit.

4 dari 4 halaman

Daftar Buah yang Baik untuk Mengurangi Rasa Sakit Radang Tenggorokan

Ilsutrasi buah delima. (Gambar oleh Steve Buissinne dari Pixabay)

7. Delima

Jus delima baik dikonsumsi saat Anda mengalami radang tenggorokan. Nutrisi dalam jus delima dapat membantu menurunkan infeksi dan mengurangi peradangan.

Buah delima mengandung antioksidan polifenol yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan, dan menurunkan peradangan.

8. Pepaya

Buah untuk radang tenggorokan selanjutnya adalah pepaya. Tekstur buah pepaya lembut sehingga mudah ditelan. Buah pepaya juga memiliki antioksidan tinggi dan membantu mengurangi penanda peradangan pada tubuh.

9. Stroberi

Buah berwarna merah ini mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Stroberi juga dikenal bagus untuk menurunkan kolesterol jahat.

Sumber: Healthcareassociates, Thedailymeal

Dapatkan artikel daftar dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.