Daftar Buah yang Baik untuk Pengidap Diare agar Cepat Sembuh

1. Melon Jingga

Melon jingga satu di antara buah yang ampuh untuk menghentikan diare. Hal ini disebabkan buah melon jingga kaya akan kandungan air sehingga membuat para pengidap diare terhindar dari dehidrasi.

Buah ini juga mengandung kolin yang cukup tinggi. Kolin ini berguna untuk melemaskan otot-otot usus yang tegang.

Ketegangan ini biasanya dipicu oleh pengolahan makanan yang berat. Hal ini membuat peradangan kronis saat diare mudah terhindarkan dan membuat penderita tidur nyenyak.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium, yaitu suatu kandungan elektrolit penting yang dapat hilang saat seseorang mengalami diare.

Selain itu, pisang buah ini kaya akan kandungan pektin yang merupakan serat. Hal tersebut berguna untuk menyerap cairan di usus untuk mengatasi sembelit akibat diare.

3. Kelapa

Kelapa juga menjadi buah yang baik untuk pengidap diare agar cepat sembuh. Buah kelapa mengandung banyak air yang bermanfaat untuk mengembalikan cairan dan elektrolit tubuh, seperti kalium, natrium, dan mangan, yang hilang bersama feses akibat diare.

4. Semangka

Semangka mengandung banyak air sehingga bisa bantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.

Semangka juga mengandung mineral dan elektrolit yang penting bagi tubuh. Kandungan ini berperan meningkatkan daya tahan tubuh yang cenderung menurun akibat BAB terus menerus.

5. Nanas

Nanas termasuk buah yang baik untuk pengidap diare. Nanas mengandung bromelain yang diduga bisa membantu mencegah diare akibat infeksi bakteri berbahaya. Enzim bromelain berperan mencegah patogen menempel pada reseptor di usus sehingga bisa mengurangi risiko diare akibat infeksi bakteri.

Meski begitu, kamu harus mengonsumsi nanas dalam batas wajar. Terlalu banyak makan nanas justru bisa memicu diare, mual, hingga perdarahan menstruasi yang tidak normal.

6. Apel

Buah apel juga disarankan dikonsumsi oelh pengidap diare. Buah ini mengandung pektin, yaitu jenis serat larut air yang bisa memadatkan feses. Alhasil, khasiat mengonsumsi apel untuk diare bisa bikin BAB kamu lebih padat.

7. Blueberry

Buah kecil berwarna biru ini merupakan jenis buah-buahan yang bisa mengatasi gejala diare. Mengonsumsi buah blueberry saat diare, kandungan yang terdapat di dalamnya bisa meredakan bahkan menghentikan gejalanya. Hal ini disebabkan kandungan tannins, anthocyanosides, serat soluble/pectin.

Sumber: Mayoclinic, Verywellhealth

Dapatkan artikel daftar berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.