Daftar Buah yang Perlu Dihindari saat Batuk, Patut Diperhatikan

Ilustrasi buah. (Sumber foto: Pexels.com)

Bola.com, Jakarta - Buah merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan gizi dan vitamin yang baik untuk tubuh, akan tetapi ada beberapa jenis buah yang perlu dihindari saat kamu sedang batuk.

Diduga, beberapa jenis buah tersebut bisa memperparah batuk karena mengandung zat histamin. Histamin adalah senyawa yang diproduksi tubuh untuk merespons pemicu alergi (alergen).

Kadar histamin yang berlebihan dalam tubuh bisa memicu respons alergi dan memperberat gejala batuk, gatal-gatal, mata berair, dan bersin.

Batuk adalah satu di antara tanda yang muncul pada alergi. Dalam hal ini, batuk menjadi reaksi dari sistem yang sedang melindungi diri dari hal-hal yang dianggapnya membahayakan.

Lantas, buah apa saja yang perlu dihindari saat kita sedang mengalami batuk?

Berikut daftar buah yang perlu dihindari saat batuk, yang patut diperhatikan, seperti disadur dari Klikdokter, Kamis (1/12/2022).

Berita Video, Persija Jakarta Rayakan Ultah ke-94 di Jakarta International Stadium pada Senin (28/11/2022)

2 dari 3 halaman

Daftar Buah yang Perlu Dihindari saat Batuk

Ilustrasi pisang. (Photo by stevepb on Pixabay)

1. Pisang

Buah pisang yang kaya potasium untuk mengatur tekanan darah ternyata tidak boleh dimakan saat batuk.

Penelitian yang diterbitkan oleh Annals of Dermatology berhipotesis bahwa pisang termasuk satu di antara buah yang perlu dihindari saat batuk karena dapat memicu tubuh memproduksi histamin.

2. Alpukat

Ternyata, alpukat juga merupakan buah yang perlu dihindari saat terkena batuk.

Penelitian yang diterbitkan oleh Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI) menyatakan bahwa dalam satu kilogram alpukat terkandung 23 mg histamin di dalamnya.

Lantaran memiliki kandungan histamin yang cukup tinggi, buah alpukat diduga bisa memperparah batuk.

3 dari 3 halaman

Daftar Buah yang Perlu Dihindari saat Batuk

Ilustrasi jeruk. /Photo by Adam Śmigielski on Unsplash

3. Jeruk

Jeruk yang termasuk keluarga buah citrus mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan refluks (aliran balik) asam lambung.

Kondisi tersebut dapat memperparah gejala batuk akibat paparan asam lambung pada tenggorokan.

Walau demikian, ada pula penelitian yang mengatakan bahwa jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan batuk.

4. Stroberi

Satu di antara buah yang dilarang saat batuk adalah stroberi. Menurut penelitian oleh The Netherlands Journal of Medicine, stroberi termasuk buah yang perlu dihindari saat batuk karena dapat memicu produksi histamin dalam tubuh.

5. Nanas

Sama seperti pisang, alpukat, dan stroberi, nanas dapat meningkatkan produksi histamin dan memicu batuk. Namun demikian, ada pula penelitian yang menyatakan bahwa nanas mengandung bromelain yang dapat mengencerkan dahak.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 11/4/022)

Yuk, baca artikel daftar lainnya dengan mengeklik tautan ini.