Macam-Macam Manfaat Mengonsumsi Jus Wortel Selama Bulan Puasa

1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Satu di antara cara mudah untuk mengontrol kadar kolesterol adalah dengan minum jus wortel secara rutin. Sebagai sumber potasium yang baik, jus wortel dapat membantumu mempertahankan kadar kolesterol tetap stabil.

Dengan begitu kamu akan terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, wortel kaya akan serat larut, terutama dari pektin.

Kandungan itulah yang dapat membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat. Namun, bila sebelumnya mendapatkan resep obat-obatan yang wajib dikonsumsi, lebih baik konsultasikan dulu kepada dokter.

Dengan demikian, wortel tidak memberikan efek kontradiksi terhadap obat-obatan yang kamu konsumsi.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Wortel sudah lama dikenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin A di dalamnya. Akan tetapi, perhatikan jumlah wortel yang kamu konsumsi agar tidak terlalu berlebihan karena sesuatu yang terlalu berlebihan sering merugikan kesehatan.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Berpuasa selama kurang lebih 13 jam bisa memperlambat metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, harus lebih jeli memilih menu buka puasa.

Minuman manis dan makanan tinggi kalori akan lebih sulit dan lama dicerna oleh tubuh sehingga berujung pada penumpukan lemak dan menyebabkan naiknya berat badan.

Hal inilah yang kemudian menyebabkan berat badan naik, meski telah berpuasa sekian lama. Nah, agar metabolisme kembali normal, konsumsi saja jus wortel, terutama saat berbuka puasa.

Jus wortel dapat meningkatkan sekresi empedu (cairan pemecah lemak) sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dilansir dari Healthline, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi, buatlah jus wortel dan minumlah setiap hari.

Wortel mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas, kerusakan sel, serta peradangan. Vitamin C dalam jus wortel juga mampu mempercepat kesembuhan dari penyakit flu.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan beta-karoten dalam wortel dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker, terutama kanker paru-paru. Bahkan, dikutip dari Healthline, pria yang rutin mengonsumsi jus wortel dapat terlindungi dari kanker prostat.

6. Menyehatkan Kandungan

Minum jus wortel juga bermanfaat bagi ibu hamil. Sebab, jus wortel mengandung kalsium, folat, kalium, magnesium, dan vitamin A. Kalsium membantu perkembangan tulang pada janin, sedangkan folat mencegah cacat lahir.

Menurut American College of Obstetrician and Gynecologists (ACOG), wanita hamil dan menyusui membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari. Jadi selain susu, ibu hamil dapat mengonsumsi jus wortel sebagai asupan tambahan.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 27/5/2019)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.