40 Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres

Ilustrasi meredakan stres. (Image by benzoix on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Ada banyak hal yang dapat memicu stres pada diri seseorang, seperti permasalahan yang tak kunjung usai atau kegagalan dalam mengusahakan sesuatu.

Stres adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar. Stres dapat membuat pengidapnya menjadi merasa terpuruk dan terlihat lesu serta kurang bersemangat dalam menjalani kehidupan.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Padahal, terkadang munculnya stres diakibatkan oleh pikiran kita sendiri yang terlalu berlebihan memikirkan hal yang bahkan belum terjadi.

Jika stres dibiarkan terus-menerus terjadi, hal tersebut akan sangat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Hal itu karena di saat timbul stres, kita akan kesulitan berpikir dengan jernih dan bijak.

Ada beberapa hal yang bisa membantumu untuk meredakan stres, seperti berusaha berpikir positif, cukup tidur, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, hingga melakukan meditasi.

Kamu juga dapat membaca dan merenungkan kata-kata nasihat berkelas yang bisa bantu meredakan stres.

Berikut 40 kata-kata nasihat berkelas yang bisa bantu meredakan stres, dikutip dari Sweetplanit, Jumat (14/4/2023).

Berita video spotlight kali ini membahas tentang empat pemain yang karier nya meredup setelah cabut dari Manchester United, salah satunya ialah Paul Pogba.

2 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres

Ilustrasi sabar, meredakan stres. (Sumber: Freepik)

1. "Ambil napas dalam-dalam. Ini bukan kehidupan yang buruk, hanya hari yang buruk."

2. "Nikmati saja di mana kamu berada sekarang."

3. "Ingat, sebagian besar stresmu berasal dari caramu merespons, bukan cara hidupmu. Sesuaikan sikapmu dan semua stres ekstra itu hilang."

4. "Orang-orang dalam hidupmu harus menjadi sumber untuk mengurangi stres, bukan menyebabkannya."

5. "Ini hanya sementara."

6. "Hari ini aku tidak akan stres atas hal-hal yang tidak bisa aku kendalikan."

7. "Stres, kecemasan, dan depresi disebabkan ketika kita hidup untuk menyenangkan orang lain."

8. "Bernapas. Kamu akan baik-baik saja. Kamu telah melewati banyak hal dalam hidupmu. Kamu akan melwati ini." - Karen Solmansohn

9. "Senjata terhebat melawan stres adalah kemampuan kita untuk memilih satu pikiran daripada yang lain." - William James

10. "Jalani hari demi hari, dan jangan terlalu stres tentang hari esok."

3 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres

Ilustrasi kata-kata pereda stres. on Freepik)

11. "Kamu dapat melakukan apa saja, tetapi tidak semuanya."

12. "Stres bukanlah apa yang terjadi pada kita. Ini tanggapan kita terhadap apa yang terjadi. Dan respons adalah sesuatu yang bisa kita pilih." - Maureen Killoran

13. "Ingatlah bahwa alasanmu melakukan ini adalah untuk membuat hidupmiu lebih baik."

14. "Setahun dari sekarang, semua yang kamu stres-kan, tidak akan menjadi masalah."

15. "Luangkan waktu untuk membuat jiwamu bahagia."

16. "Kamu tidak dapat kecewa dengan situasimu saat ini jika kamu tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya."

17. "Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Tidak ada perbandingan antara matahari dan bulan. Mereka bersinar pada waktu mereka."

18. "Sebagian besar stres yang dirasakan orang tidak berasal dari terlalu banyak hal yang harus dilakukan. Itu datang dari tidak menyelesaikan apa yang telah mereka mulai." - David Allen

19. "Ingatlah bahwa stres tidak datang dari apa yang terjadi dalam hidupmu. Itu berasal dari pemikiranmu tentang apa yang terjadi dalam hidupmu." - Andrew J. Bernstein

20. "Hidupmu tidak menjadi lebih baik secara kebetulan, tetapi menjadi lebih baik karena perubahan."

4 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres

Ilustrasi tenang, kalem, inspirasi. (Photo by Oleksandr Pidvalnyi:

21. "Tidak mungkin ada krisis yang membuat stres minggu depan. Agendaku sudah penuh." - Henry Kissinger

22. "Kamu tidak akan mendapatkan apa pun dari stres. Ingat itu."

23. "Jika itu tidak menjadi masalah dalam lima tahun, jangan habiskan lebih dari lima menit untuk merasa kesal karenanya."

24. "Tidak ada yang permanen. Jangan terlalu memaksakan diri karena seburuk apa pun situasinya… itu akan berubah."

25. "Pikiran negatif tidak akan pernah memberimu kehidupan yang positif."

26. "Pikiranmu akan selalu memercayai semua yang kamu ceritakan. Beri makan dengan iman. Beri makan dengan kebenaran. Beri makan dengan cinta."

27. "Badai tidak berlangsung selamanya."

28. "Jangan percaya setiap pikiran khawatir yang kamu miliki. Pikiran yang khawatir terkenal tidak akurat." - Rene Jain

29. "Jalani hidup hari demi hari, syukuri hal-hal kecil, dan cobalah untuk tidak stres atas apa yang tidak dapat kamu kendalikan."

30. "Jangan merusak kebaikan hari ini dengan memikirkan keburukan kemarin. Biarkan saja."

5 dari 5 halaman

Kata-Kata Nasihat Berkelas yang Bisa Bantu Meredakan Stres

31. "Berhenti mencoba untuk menenangkan badai. Tenangkan diri, badai pasti berlalu." - Timber Hawkeye

32. "Semuanya dimulai dan berakhir di pikiranmu. Apa pun yang kamu berikan kekuatan, memiliki kekuatan atasmu. Jika kamu mengizinkannya."

33. "Ini juga akan berlalu dan aku bisa tahan ini."

34. "Kamu tidak selalu membutuhkan rencana. Terkadang kamu hanya perlu bernapas, percaya, lepaskan dan lihat apa yang terjadi." - Mandy Hale

35. "Terlalu banyak berpikir adalah penyebab terbesar dari ketidakbahagiaan kita. Sibukkan dirimu. Jauhkan pikiranmu dari hal-hal yang tidak membantumu. Berpikir positif."

36. "Kamu tidak perlu mengendalikan pikiranmu. Kamu hanya harus berhenti membiarkan mereka mengendalikanmu." - Dan Millman

37. "Ketika saya mengingat kembali semua kekhawatiran ini, saya ingat kisah lelaki tua yang mengatakan di ranjang kematiannya bahwa dia memiliki banyak masalah dalam hidupnya, yang sebagian besar tidak pernah terjadi." - Winston Churchill

38. "Stres disebabkan karena berada 'di sini' tetapi ingin 'di sana'." - Eckhart Tolle

39. "Hari di mana dia melepaskan hal-hal yang membebani dirinya adalah hari di mana dia mulai bersinar paling terang." - Katrina Mayer

40. "Setelah kamu menerima, benar-benar menerima hal itu akan terjadi padamu dan tidak ada yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya, stres secara ajaib meninggalkan hidupmu." - Srikumar Rao

Sumber: Sweetplanit

Yuk, baca artikel kata-kata nasihat lainnya dengan mengeklik tautan ini.