Macam-Macam Personal Boundaries dan Manfaatnya

1. Batasan Emosi

Batasan emosi mengacu pada penghormatan perasaan yang kamu miliki. Ini meliputi keadaan emosional dan seberapa nyaman kamu menceritakan masalahmu ke orang lain.

Secara sederhana, batasan emosi juga bisa diartikan sebagai perlindungan diri dari berbagai hal yang membuatmu marah atau emosi.

2. Batasan Fisik 

Batasan fisik menyangkut kebutuhan pribadi dan seberapa nyaman kamu mendapat sentuhan hingga ungkapan kasih sayang dari orang lain. Batasan fisik juga mengatur kapan tubuhmu harus bekerja dan kapan perlu istirahat.

Penting untuk memberitahu orang lain terkait batasan fisik yang kamu terapkan agar tidak mengganggu personal boundaries.

3. Batasan Seksual

Batasan seksual meliputi persetujuan, saling menghargai, saling menghormati, dan bisa saling menahan diri. Ada beberapa bentuk batasan seksual yang sehat, seperti:

• Selalu meminta persetujuan sebelum melakukan aktivitas seksual.
• Berdiskusi tentang hal yang menyenangkan untuk kedua belah pihak.
• Membahas penggunaan alat kontrasepsi.
• Keterbukaan satu sama lain.
• Berani menolak untuk hal-hal yang tidak disukai.
• Saling menjaga privasi.

4. Batasan Intelektual

Batasan intelektual berarti menghormati perbedaan serta menerima pemikiran, keyakinan, dan pendapat orang lain.

Sikap menghormati dan mau berdialog dengan orang yang memiliki pendapat berbeda adalah satu di antara bentuk batasan intelektual yang sehat.

5. Batasan Waktu

Waktu merupakan hal berharga dan penting. Menetapkan batasan waktu penting untuk memisahkan prioritas dan tanggung jawab.

Saat kamu memahami batasan waktu untuk diri sendiri, kamu juga akan belajar menghargai bagaimana batasan waktu yang telah ditetapkan oleh orang lain.

6. Batasan Materi

Batasan materi umumnya mengacu pada kepemilikan barang dan harta benda, seperti rumah, mobil, perlengkapan elektronik, dan barang-barang berharga lainnya.

Lebih baik jika kamu memahami batasan materi yang kamu miliki sebelum meminjamkan atau bahkan memberikan sesuatu kepada orang lain. Memahami batasan ini akan bermanfaat untuk mencegah kebencian yang mungkin terjadi di waktu mendatang.

• Meningkatkan kepercayaan diri.
• Menguatkan nilai-nilai yang diyakini.
• Melatih kesehatan emosional.
• Membangun kesehatan mental.
• Lebih fokus pada pengembangan dan kesejahteraan diri sendiri.
• Menghindari letih dan lelah fisik karena terlalu banyak mengerjakan pekerjaan.
• Meningkatkan kemandirian.
• Makin mengenal diri sendiri.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 11/11/2022)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengikuti tautan ini.