8 Manfaat Pijat Refleksi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

1. Meredakan dan Mengurangi Nyeri

Tubuh memiliki lebih dari 7.000 saraf yang berada di bagian telapak kaki dan terhubung melalui sistem saraf pusat.

Pijat refleksi melalui bagian ujung saraf atau telapak kaki mampu membuat tubuh melakukan penyembuhan sendiri.

Pakar refleksi menuturkan pijat refleksi ditujukan untuk memperbaiki keseimbangan dari fungsi dan sistem pada tubuh.

Refleksi membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga mampu mengurangi rasa nyeri yang timbul karena tekanan dan stres berlebihan.

2. Meredakan Cemas Berlebihan

Pijat refleksi dapat meredakan gejala kecemasan yang ekstrem. Terutama bagi orang  yang mengidap gangguan kecemasan umum (GAD).

Orang dengan GAD sering mengalami kelelahan, lesu, dan terkadang sakit perut akibat pikiran mereka sendiri. Namun, pijat dapat membuat pikiran jauh lebih tenang. Pijat refleksi memiliki manfaat yang mirip dengan psikoterapi.

3. Mengurangi Stres

Selain meredakan cemas berlebihan, pijat refleksi terbukti ampuh untuk mengurangi stres. Kaki menjadi tempat terbaik untuk mendeteksi adanya gangguan kesehatan pada tubuh.

Awalnya, memang terasa sakit dan tidak nyaman. Namun, rutin melakukannya membuat rasa tidak nyaman dan sakit jadi berkurang. Pijatan dan tekanan lembut pada kaki akan membuatmu menjadi lebih rileks.

4. Melancarkan Peredaran Darah

Gerakan dalam pijat refleksi mampu membuka simpul pada pembuluh darah sehingga pembuluh darah nadi dan vena bisa bekerja lebih optimal dalam mengalirkan darah.

Selain itu, pijat refleksi dapat menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan yang disebabkan karena peredaran darah yang tidak lancar.

5. Membantu Pemulihan setelah Stroke

Stroke terjadi ketika suplai darah ke otak terganggu akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah otak. Kondisi ini membuat penderitanya sulit berbicara atau menggerakkan beberapa bagian tubuhnya.

Banyak pengidap stroke yang melakukan pijat refleksi sebagai terapi pendamping pengobatan secara medis. Tekanan yang diberikan pada titik refleksi kaki maupun tangan dipercaya dapat meningkatkan kemampuan fisik penderita stroke.

6. Mengurangi Nyeri Haid

Nyeri haid atau dismenore adalah satu di antara keluhan yang sering dialami oleh perempuan. Pijat titik saraf dapat mengurangi gejala nyeri haid yang cukup mengganggu.

Teknik pijat ini juga lebih aman dari pijat perut yang berbahaya. Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Biomedical Research (2015) menunjukkan adanya perbedaan signifikan pada intensitas nyeri haid yang dialami sebelum dan setelah melakukan pijat titik refleksi.

Mereka yang mendapatkan pijat titik saraf rutin mengalami penurunan rasa nyeri di bulan kedua dan ketiga menstruasi.

7. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Saat kurang tidur, bagian otak yang bernama amigdala cenderung menjadi sangat aktif. Ini dapat melemahkan kapasitas otak untuk mengontrol emosi.

Kamu juga mudah merasa stres dan depresi, terutama jika sudah mengalaminya. Tidak ada salahnya untuk mencoba terapi pijat refleksi sebagai pengobatan.

Pijat dapat merangsang hormon serotonin yang dapat membuatmu lebih tenang. Makin tenang pikiran maka kamu pun akan makin mudah tidur malam.

8. Meredakan Migrain dan Sakit Kepala

Pijat refleksi juga dapat mengurangi migrain dan sakit kepala dengan meningkatkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot.

Stres dan faktor psikologis sering muncul sebagai gejala migrain, sakit kepala akibat stres juga dapat dihilangkan lewat pijat refleksi

Sumber: Verywellhealth, Mayoclinic

Dapatkan artikel manfaat berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.