Macam-Macam Penyebab Badan Terasa Nyeri yang Perlu Diketahui

Ilustrasi badan nyeri. (Foto: Freepik/8photo)

Bola.com, Jakarta - Rasa nyeri pada tubuh merupakan satu di antara kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Nyeri dapat muncul pada berbagai bagian tubuh seperti punggung, bahu, pinggang, leher, kepala, dan sebagainya.

Namun, perlu kita ketahui bahwa nyeri bukanlah suatu penyakit, melainkan merupakan gejala dari beberapa kondisi atau gangguan kesehatan yang lebih serius.

Penyebab nyeri pada tubuh dapat bervariasi, dari yang ringan hingga yang lebih serius seperti cedera atau penyakit tertentu.

Itulah mengapa, penting bagi kita untuk mengetahui macam-macam penyebab nyeri pada tubuh agar dapat mengambil tindakan yang tepat dan sesuai kondisi yang dialami.

Berikut macam-macam penyebab badan terasa nyeri yang perlu diketahui, seperti dikutip dari Healthline, Jumat (12/5/2023)

Berita Motion grafis delapan pemain bintang yang pernah bermain untuk dua rival asal Italia, AC Milan dan Inter Milan. Zlatan Ibrahimovic yang paling fenomenal hingga saat ini.

2 dari 4 halaman

Penyebab Badan Terasa Nyeri yang Perlu Diketahui

Ilustrasi stres. Credit: unsplash.com/Jason

1. Stres

Saat dalam kondisi stres, sistem tubuh tidak dapat mengontrol respons terhadap peradangan. Akibatnya, tubuh tidak dapat melawan berbagai jenis infeksi dan penyakit seperti biasanya saat kamu tidak dalam keadaan stress.

Hal tersebut menyebabkan tubuh terasa pegal dan nyeri karena tubuh menjadi lebih rentan terhadap peradangan dan infeksi yang sulit untuk dikendalikan.

Jika kamu menganggap stres sebagai penyebab sakit badan yang kamu alami, buatlah perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi stres yang dapat menyebabkan sakit pada badanmu.

2. Dehidrasi

Meminum air dengan porsi yang cukup merupakan hal penting yang harus kamu lakukan karena air adalah unsur penting dalam sistem tubuh untuk menjaga kesehatan.

Tanpa asupan air yang cukup, tubuh tidak dapat melakukan berbagai proses penting dengan baik, termasuk pernapasan dan pencernaan.

Ketika kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh, berbagai proses pekerjaan yang harus dilakukan tubuh tidak bekerja dengan baik serta menyebabkan tubuh merasa nyeri dan pegal-pegal.

3 dari 4 halaman

Penyebab Badan Terasa Nyeri yang Perlu Diketahui

Ilustrasi insomnia, susah tidur. (Photo by cottonbro from Pexels)

3. Kurang Tidur

Saat kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup, hal tersebut dapat memengaruhi kesehatan badan secara keseluruhan. Kamu memerlukan setidaknya 6-8 jam waktu tidur pada malam hari.

Jaringan sel-sel pada tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk membuat tubuh tetap sehat dan otak yang berfungsi dengan normal.

Tanpa memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, energi pada tubuh tidak terisi dengan penuh dan dapat menyebabkan beberapa gejala sakit, terutama pegal-pegal dan nyeri pada badan.

Coba beberapa hal yang dapat membuatmu tertidur dengan cepat, seperti melakukan kegiatan yang dapat memberi efek rileks pada badan dan meminum air hangat sebelum waktu tidur.

4. Olahraga Berlebihan

Olahraga yang dilakukan secara rutin memang baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, olahraga justru dapat menyebabkan pegal dan nyeri pada otot serta badan.

Hal ini karena sendi, tulang, dan otot, dipaksa berkerja lebih keras sehingga menyebabkan bagian-bagian tersebut menegang. Maka itu, coba berolahraga dengan intensitas yang wajar.

4 dari 4 halaman

Penyebab Badan Terasa Nyeri yang Perlu Diketahui

Ilustrasi sakit flu, demam. (Photo created by drobotdean on freepik.com)

5. Demam dan Flu

Pilek dan flu merupakan infeksi virus yang menyebabkan peradangan pada tubuh. Saat infeksi menyerang, sistem kekebalan tubuh selalu berusaha untuk melawannya.

Peradangan yang terjadi pada dada, tenggorokan, dan paru-paru dapat terasa sangat menyakitkan, dan bahkan membuat seluruh badan terasa sakit dan pegal yang tidak mengenakan karena tubuh berusaha melawan peradangan dan infeksi.

6. Anemia

Anemia biasanya terjadi pada seseorang yang tidak memiliki cukup sel darah merah dan tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga jaringan tubuh tidak bisa mendapatkan oksigen dengan cukup.

Anemia menyebabkan tubuh terasa lelah, pegal, dan sakit. Hal tersebut terjadi karena tubuh tidak bisa mendapatkan oksigen dengan maksimal.

Untuk menghindari anemia, cukupi kebutuhan vitamin B12, zat besi, dan folat dengan mengonsumsi suplemen atau buah dan sayuran.

7. Radang Sendi

Penyakit yang disebut juga arthritis rheumatoid termasuk penyakit autoimun. Dalam hal ini, kekebalan tubuh justru menyerang tubuh.

Biasanya, bagian tubuh yang terdampak adalah sendi dan tulang. Akibatnya, sendi pun mengalami radang dan sekujur badan akan terasa sakit. Tidak ada obat-obatan khusus untuk menyembuhkannya, tetapi kamu bisa melakukan terapi untuk mengurangi peradangan pada sendi.

Sumber: Healthline

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengeklik tautan ini.