Macam-Macam Penyebab Tubuh Lebih Produktif saat Malam Hari

Ilustrasi bekerja pada malam hari. (Photo by Jonas Leupe on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Malam hari adalah waktu yang tepat bagi tubuh untuk beristirahat dengan tidur. Namun, bagi sebagian orang, mereka dapat lebih produktif pada malam hari daripada saat pagi atau siang hari.

Beberapa orang juga meyakini, belajar atau bekerja di malam hari lebih efektif dibandingkan mengerjakannya di pagi hari.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Meski produktif di malam hari baik, pastikan kamu tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Jika produktif di malam hari dipicu oleh rasa cemas atau takut tidak bisa menyelesaikan pekerjaan hingga menimbulkan stres, sebaiknya berkonsultasi ke ahlinya.

Berikut macam-macam penyebab bekerja lebih produktif saat malam hari, disadur dari Klikdokter, Minggu (11/6/2023).

Berita Motion grafis delapan catatan buruk Chelsea di musim 2022/2023. Terparah hamburkan banyak uang, namun tanpa gelar.

2 dari 3 halaman

Macam-Macam Penyebab Kerja Lebih Produktif saat Malam Hari

Ilustrasi kerja di malam hari. (Gambar oleh Gerd Altmann dari Pixabay)

1. Suasana Malam Jauh Lebih Tenang dan Damai

Penyebab mengapa orang dapat lebih produktif di malam hari karena pada malam hari, kita mengalami minim distraksi sehingga kita bisa lebih fokus dalam mengerjakan tugas dan menjadi produktif.

Beberapa orang juga dapat mengalami sensitivitas sensorik yang tinggi sehingga kesulitan berkonsentrasi di siang hari. Misalnya, aroma makanan dan minuman, cahaya yang terang, dan obrolan teman kantor.

Jadi, begitu malam tiba, saat itulah mereka akhirnya bisa berkonsentrasi lebih untuk menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

2. Memiliki Kebiasaan Terjaga di Malam Hari

Beberapa orang memiliki puncak energi di malam hari atau disebut juga dengan night owls. Orang yang mengalami night owls memang terbiasa memiliki pola tidur yang buruk.

Namun, jika dimanfaatkan dengan baik, ini bisa menjadi hal yang menguntungkan untuk dirinya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa night owls juga bisa lebih produktif di siang hari. Orang yang terjaga lebih lama di malam hari memiliki konsentrasi yang lebih baik setelah bangun jika dibandingkan dengan orang yang tidur lebih awal.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh California Journal of Science Education juga menunjukkan bahwa orang yang mengalami night owls dikenal memiliki konsentrasi dan tingkat kecerdasan yang lebih tinggi.

3. Memiliki Pola Tidur Fleksibel

Beberapa orang memiliki kemampuan bawaan untuk tidur saat mereka ingin. Orang-orang ini dapat memanfaatkan kedamaian saat malam hari untuk menyelesaikan pekerjaannya daripada mengerjakannya di siang hari.

3 dari 3 halaman

Macam-Macam Penyebab Kerja Lebih Produktif saat Malam Hari

4. Ingin Memiliki Waktu Siang Lebih Luang

Ada orang yang memilih lebih produktif di malam hari agar mereka bisa bersantai di siang hari. Atau, merasa lebih suka mengerjakan pekerjaannya lebih dulu agar tidak dikejar deadline.

Itulah mengapa mereka terbiasa mengerjakan pekerjaan di malam hari agar memiliki waktu luang lebih banyak di siang hari. Bisa juga mereka ingin melakukan aktivitas lain di siang hari.

5. Penurunan Hormon Kortisol

Penyebab seseorang lebih aktif di malam hari lainnya ialah penurunan hormon kortisol. Beberapa orang akan merasa jauh lebih santai pada malam hari. Ini terkait dengan penurunan hormon stres (kortisol) saat tubuhmu bersiap untuk tidur.

Penurunan hormon kortisol dapat membuatmu lebih relaks untuk mengerjakan pekerjaan di malam hari. Setelah lebih relaks, kamu bisa menjadi lebih fokus dan tentunya lebih siap untuk mengerjakan pekerjaan.

6. Karena Fase Tidur REM

Tidur REM (Rapid Eye Movement) terjadi pada paruh kedua malam ketika kamu tertidur atau tertidur pulas.

Beberapa orang dengan tingkat kegeniusan yang tinggi mengatakan bahwa mereka sering kali mendapatkan ide-ide ketika bangun dari fase tidur REM.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 17/3/2023)

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.