Cara Mengatasi Homesick dengan Tepat dan Aman

Ilustrasi rindu rumah, homesick. Credit: pexels.com/Jill

Bola.com, Jakarta - Homesick adalah keadaan yang dialami seseorang yang jauh dari lingkungan rumah, meninggalkan kebiasan dan lingkungan lama, dengan perasaan asing terhadap diri sendiri ketika berada di lingkungan baru.

Homesick bukanlah gangguan emosi. Namun, hal ini bisa berdampak pada kesehatan mental ketika tidak ditangani segera.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Penyebab homesick adalah perbedaan gaya hidup atau kebiasaan di lingkungan baru, adaptasi dengan budaya baru, kesulitan berkomunikasi atau menjalin hubungan interpersonal, dan merasa dikucilkan atau dibedakan oleh lingkungan baru.

Gejalan homesick yang kerap muncul adalah perubahan suasana hati, gelisah, cemas, menurunnya kepercayaan diri, demotivasi dan malas beraktivitas, sulit berkonsentrasi, kesepian, rasa terisolasi, kesulitan tidur, menyalahkan keadaan atau diri sendiri, muncul gejala-gejala depresi dan gangguan kecemasan jika homesick tidak ditangani (dalam kasus serius).

Berikut cara mengatasi homesick yang tepat dan aman, disadur dari Klikdokter, Selasa (20/6/2023).

Berita Video, kiper Timnas Argentina lakukan latihan soccer tennis di SUGBK pada Minggu (18/6/2023)

2 dari 2 halaman

Cara Mengatasi Homesick

Ilustrasi kangen, rindu. (Photo by DDDanny D on Unsplash)

Jika kamu merasa homesick, lakukan beberapa hal ini untuk bangkit kembali dan semangat beraktivitas di lingkungan yang baru:

Sadari dan izinkan kamu merasakan homesick sesaat, karena perasaan rindu itu naluriah apalagi ketika memiliki ikatan emosional kuat dengan keluarga di rumah
Lakukan sesuatu untuk membuatmu sibuk dengan produktivitas sambil berkenalan dengan orang-orang baru
Bawalah benda kesayanganmu ketika pindah ke tempat yang baru sebagai “obat rindu” dari rumah
Tetap jaga komunikasi dengan keluarga atau orang terdekat, namun jangan berlebihan agar kamu memiliki waktu untuk diri sendiri dan mengeksplorasi lingkungan baru
Tidak membandingkan proses adaptasi kamu dengan orang lain, karena setiap orang punya kadar kerinduan masing-masing dengan rumah
Jika kesulitan, beranikan diri untuk meminta bantuan. Selain untuk menemukan solusi, cara ini juga dapat membantu kamu memiliki relasi yang baru

Disadur dari: klikdokter (Published: 25/10/2022)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengikuti tautan ini.