Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Merawat Sistem Pencernaan

Sebagai buah yang mengandung serat, manfaat buah lontar adalah untuk merawat kesehatan sistem pencernaan, juga mengatasi sejumlah masalah pada sistem pencernaan, seperti sembelit dan diare.

Seperti diketahui, serat adalah zat yang memiliki fungsi utama untuk memperlancar sistem pencernaan. Serat peptin misalnya.

Serat ini bersama dengan bakteri baik pada usus bertugas untuk membentuk asam lemak rantai pendek. Asam lemak ini nantinya akan meregenerasi sel-sel yang ada di dalam usus.

Berbagai masalah pada sistem pencernaan umumnya lebih disebabkan oleh kurangnya asupan serat ke dalam tubuh sehingga pastikan asupan serat ke dalam tubuh tetap terpenuhi, satu di antaranya dengan mengonsumsi buah lontar ini.

2. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air yang tinggi pada buah lontar, yakni mencapai 90 persen, menghasilkan manfaat buah lontar untuk mencegah tubuh agar tidak kekurangan cairan atau dehidrasi.

Guna fungsi tubuh secara keseluruhan dapat berjalan optimal, tubuh memerlukan asupan cairan yang memadai.

Dengan mengonsumsi buah lontar secara rutin, cairan tubuh yang hilang akan senantiasa tergantikan sehingga tubuh bebas dari kondisi dehidrasi yang tentu saja akan mengganggu.

3. Merawat Fungsi Hati dan Ginjal

Selain mencegah dehidrasi, tingginya kadar air pada buah lontar atau siwalan menjadikan buah yang satu ini juga efektif untuk merawat fungsi hati dan ginjal, serta mencegah keduanya dari berbagai penyakit.

Hati dan ginjal adalah dua organ vital yang perlu dijaga kesehatannya. Pasalnya, dua organ tersebut berperan dalam proses pengolahan dan pembuangan limbah atau racun tubuh hasil dari makanan yang dikonsumsi.

Nah, kandungan mineral fosfor pada buah lontar inilah yang lantas bertugas untuk mengoptimalkan proses pembuangan (ekskresi) tersebut.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Ingin kulitmu sehat terawat dan bebas dari sejumlah masalah kulit seperti jerawat maupun gejala penuaan dini? Maka, satu di antara solusi mudah dan murah untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan mengonsumsi buah lontar.

Manfaat buah lontar untuk menjaga kesehatan kulit ini dihasilkan oleh kandungan vitamin C di dalamnya, vitamin C tersebut memiliki sifat antioksidan guna melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang dipicu oleh serangan radikal bebas.

5. Mengobati Diabetes

Bagi kamu yang mengidap penyakit gula darah atau diabetes, mengonsumsi buah lontar sangat disarankan. Pasalnya, buah lontar mengandung glikemia dalam jumlah rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah.

Tak hanya buahnya, akar pohon lontar apabila diekstraksi juga menghasilkan manfaat buah lontar yang sama, yakni membantu agar kadar gula di dalam darah tetap terkendali.

6. Meningkatkan Kesuburan

Bagi kaum pria yang sedang berencana untuk memiliki momongan maka rajin-rajinlah mengonsumsi buah lontar agar istri cepat hamil.

Manfaat buah lontar untuk pria dipercaya bisa meningkatkan, baik kualitas maupun kuantitas sperma. Memang, belum ada studi yang secara khusus meneliti manfaat buah lontar untuk kesuburan pria ini.

Namun, tak ada salahnya kamu turut memasukkan buah lontar ke menu sehat sehari-hari selama program hamil. Tentunya harus diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi lainnya juga.

7. Antibiotik

Buah lontar juga dikenal sebagai antibiotik alami. Kandungan enzim di dalam buah segar ini menurut sejumlah penelitian cukup efektif untuk menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri yang mengancam kesehatan tubuh.

Selain itu, lontar juga turut serta memaksimalkan kinerja probiotik atau bakteri 'baik' dalam melawan bakteri jahat.

8. Antioksidan

Buah lontar kaya akan kandungan zat antioksidan. Hal ini lantas menghasilkan manfaat buah lontar untuk mencegah stres oksidatif di dalam tubuh, kondisi tersebut bisa berujung pada kerusakan sel-sel tubuh.

Kerusakan sel-sel tubuh tentu merupakan sesuatu hal yang harus dihindari karena dampaknya bisa memunculkan sel-sel abnormal yang berpotensi menjadi tumor, bahkan bisa berkembang menjadi sel kanker nan berbahaya.

9. Sumber Energi

Kendati kandungan gula di dalam buah lontar tergolong sedikit, tetapi hal ini sudah cukup untuk menjadikan buah siluwan sebagi sumber energi yang baik bagi tubuh.

Sebagaimana diketahui, gula adalah satu di antara komponen yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai 'bahan bakar' agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

10. Menghilangkan Stres

Manfaat buah lontar yang juga tak kalah penting adalah untuk menghilangkan stres. Sensasi segar yang dihasilkan oleh buah lontar (apalagi jika dikonsumsi dalam bentuk minuman dingin) secara tidak langsung turut memengaruhi suasana hati atau mood menjadi lebih baik dan bersemangat.

Hal ini tak lepas dari kandungan vitamin C di dalamnya. Menurut penelitian, vitamin C efektif untuk meningkatkan mood pasien rawat inap. Hal yang sama bisa saja berlaku untuk siapa pun yang mengonsumsi vitamin C secara rutin.

Sumber: rsud.sawahluntokota.go.id

Baca artikel seputar manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.