Apa Itu Generalized Anxiety Disorder? Yuk, Simak Penjelasan Singkatnya

• Aktivitas berlebihan pada area otak yang terlibat dalam pengaturan emosi dan perilaku.
• Ketakseimbangan zat kimia otak yaitu serotonin dan noradrenalin, yang terlibat dalam pengendalian dan pengaturan mood.
• Faktor genetik, riwayat keluarga bisa meningkatkan risiko gangguan hingga lima kali lipat.
• Memiliki riwayat mengalami kejadian traumatis atau menimbulkan stres, seperti kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) atau penganiayaan anak.
• Mengalami kondisi sakit dalam jangka panjang, seperti artritis.
• Memiliki riwayat kecanduan alkohol atau narkoba.

Gejala gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) sebenarnya merupakan bentuk maupun gabungan dari gejala beberapa gangguan mental lain, seperti:

• gangguan panik.
• fobia - seperti agorafobia atau klaustrofobia.
• gangguan stres pasca trauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD).
• gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial.

Namun, pada gangguan kecemasan umum, penderita akan merasa cemas akan berbagai situasi dan kondisi, dan bukan hanya pada satu peristiwa tertentu. Penderita akan merasa cemas hampir setiap hari dan sering kesulitan untuk mengingat kapan mereka merasa rileks.

Ketika satu kecemasan sudah terselesaikan, hal lain akan muncul sebagai masalah baru. Selain itu, GAD dapat menyebabkan munculnya gejala lain baik mental maupun fisik, seperti:

• merasa khawatir dan resah.
• susah tidur atau berkonsentrasi.
• mudah marah.
• pusing, lelah, gemetar.
• jantung berdebar-debar (palpitasi).
• nyeri otot, nyeri perut, nyeri kepala.
• berkeringat berlebihan.
• sesak napas.
• merasa sakit.

Pengobatan

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) dapat memberikan efek mengganggu yang signifikan terhadap kehidupan sehari-hari. Beberapa metode pengobatan yang dapat mengurangi gejala meliputi:

• Terapi psikologis seperti cognitive behavioral therapy (CBT).
• Obat-obatan seperti antidepresan.

Pencegahan

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) memang tidak dapat diprediksi ataupun dicegah secara langsung. Beberapa kiat berikut merupakan cara yang bisa dilakukan secara rutin untuk mengurangi gangguan kecemasan, yaitu:

• Berolahraga secara teratur.
• Berhenti merokok.
• Membatasi jumlah alkohol dan kafein yang dikonsumsi.
• Melakukan kegiatan atau latihan relaksasi secara teratur, seperti yoga, meditasi, atau tai chi.
• Melakukan hobi atau kegiatan relaks yang disukai, seperti bermain musik, berkebun, merajut, atau melukis.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 27/6/2019)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengikuti tautan ini.