7 Manfaat Liburan ke Pantai yang Jarang Diketahui

Ilustrasi liburan di pantai. (Photo created by tawatchai07 on www.freepik.com)

Bola.com, Jakarta - Pantai menjadi satu di antara destinasi wisata favorit banyak orang, terutama saat musim liburan tiba.

Banyak orang dari berbagai kalangan memilih berkunjung ke pantai untuk menghabiskan waktu liburan bersama keluarga dan orang-orang tercinta.

Setelah Takluk dari Jepang, Yakob Sayuri Tegaskan Timnas Indonesia Akan Bangkit Melawan Arab Saudi

Pantai menawarkan keindahan yang luar biasa. Saat di pantai, mata akan dimanjakan dengan hamparan pasir putih dan keindahan laut lepas yang tidak berujung.

Hal ini tentu bisa membuat suasana hati menjadi tenteram, terutama bagi kamu yang sedang mengalami stres dan banyak masalah.

Tak heran pantai selalu ramai oleh pengunjung, terutama di musim liburan panjang.

Di samping itu, memilih pantai sebagai destinasi wisata saat liburan juga bisa mendatangkan berbagai manfaat lain untuk kesehatan kita, baik secara fisik maupun mental.

Perlu diingat, sebelum bersenang-senang di pantai, gunakan tabir surya dengan minimal SPF 15 atau 30. Oleskan tabir surya 15-30 menit sebelum keluar agar dapat meresap ke dalam kulit dengan baik.

Ulangi penggunaan tabir surya setiap dua jam sekali agar kulit tetap terproteksi saat kamu bermain di pantai.

Berikut ini tujuh manfaat liburan ke pantai yang jarang diketahui banyak orang, disadur dari Klikdokter, Selasa (4/7/2023).

Berita video pelatihan penggunaan Video Assistant Referee (VAR) untuk BRI Liga 1 2023/2024, segera dimulai dalam waktu dekat.

2 dari 4 halaman

Manfaat Liburan ke Pantai

Ilustrasi kulit sehat. (Photo by Karolina on Pexels)

1. Mendapat Vitamin D yang Cukup

Satu di antara sumber vitamin D terbesar adalah sinar matahari. Sinar matahari yang paling banyak bisa kamu dapatkan adalah ketika berjemur di pantai.

Hampir 90 persen dosis harian vitamin D dalam tubuh diperoleh dari sinar matahari. Oleh karena itu, liburan ke pantai bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber vitamin yang paling alami dan baik tergantung pada seberapa banyak sinar UVB (ultraviolet B) yang masuk ke tubuh.

Sumber ini bisa didapatkan hanya dari cahaya matahari. Cahaya ini nantinya akan bekerja dengan senyawa terkait kolesterol dan mengubahnya menjadi vitamin D yang baik untuk tulang dan kulit.

Selain dari sinar matahari, kamu bisa memperoleh asupan vitamin D tambahan dari susu atau produk olahan susu seperti yoghurt dan keju.

3 dari 4 halaman

Manfaat Liburan ke Pantai

Ilustrasi mengidap depresi. (Photo Copyright by Freepik)

3. Pasir Bisa Mengangkat Sel-Sel Kulit Mati

Pasir yang ada di pantai bisa mengangkat sel-sel kulit mati. Ini adalah satu di antara manfaat pantai yang sayang untuk kamu lewatkan.

Ya, tidak hanya sinarnya yang baik untuk kesehatan kulit, tetapi pasir pantai pun bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan cara mengangkat sel-sel kulit mati.

Pernahkah kamu merasa bahwa bermain di pasir atau tiduran di atas pasir itu menyenangkan?

Jika ya, hal ini karena pasir basah memiliki tekstur lembut yang bisa mengelupas sel-sel kulit mati di tubuhmu. Lalu, pasir tersebut juga dapat menjadikan kulit lebih lembut dan cerah.

4. Mengurangi Depresi

Banyak penelitian yang mengatakan bahwa seseorang akan lebih bahagia ketika berada di cuaca yang lebih hangat ketimbang mendung atau hujan.

Secara alami, sinar matahari memang bisa membuat manusia lebih bahagia dibanding air hujan. Bahkan, tidak hanya sinar mataharinya yang membuatmu lebih bahagia.

Deburan air ombak dan suara burung di pantai juga dipercaya mampu menenangkan pikiran dan membuat pengidap depresi merasa lebih baik.

Tidak sedikit orang yang sedang cemas dan stres pergi ke pantai untuk mendapatkan "pengobatan" alami.

4 dari 4 halaman

Manfaat Liburan ke Pantai

Ilustrasi tidur. (Photo Copyright by Freepik)

5. Menurunkan Berat Badan

Siapa bilang berjemur di pantai hanya mendapatkan kulit yang gosong dan terbakar? Fakta membuktikan, berjemur di pantai bisa menurunkan berat badan lewat air keringat yang keluar.

Hal ini sama saja dengan berdiam diri di dalam sauna, tetapi dengan cara yang lebih alami dan menyenangkan. Apalagi pergi ke pantai juga membuat seseorang jadi bergerak lebih banyak ketimbang hanya berdiam diri dalam rumah.

Pergi ke pantai biasanya akan melibatkan aktivitas fisik, seperti berenang, joging, berselancar, atau bermain air di tepi pantai.

6. Baik untuk Pernapasan

Liburan ke pantai juga bermanfaat untuk sistem pernapasan. Dengan berlibur ke pantai, polusi udara cenderung lebih rendah dibanding di perkotaan.

Itulah mengapa dengan memilih berlibur ke pantai dapat membantu menjaga kesehatan sistem pernapasan.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Setelah seharian bermain pasir, berenang di laut, atau berselancar, hal ini dapat membuatmu lebih mudah terlelap karena tingginya aktivitas di pagi hingga sore hari.

Sumber: Klikdokter.com

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.