Arti Psikosomatis beserta Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi psikosomatis. (Image by storyset on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Gangguan psikosomatis (psikosomatik) adalah istilah yang mengacu pada keluhan gejala fisik akibat adanya pikiran atau emosi yang dirasakan oleh seseorang.

Pikiran atau emosi ini biasanya berupa kecemasan, ketakutan, perasaan tertekan, dan stres.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Kondisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan seseorang, tetapi setelah dilakukan pemeriksaan kesehatan, misalnya tes darah atau tensi darah, tidak ada kelainan yang ditemukan.

Ketika seseorang mengalami gangguan psikosomatis biasanya tubuh merespons dengan memunculkan gejala. Gejala gangguan psikosomatis seperti:

Sakit perut
Jantung berdebar
Tremor (tubuh gemetar)
Telapak tangan berkeringat
Nyeri otot
Keluar keringat dingin (keringat jagung)
Nyeri pada ulu hati
Sakit kepala
Sesak napas, napas pendek, atau napas terasa berat
Mudah lelah
Nyeri pinggang

Agar lebih paham lagi, berikut penjelasan lebih lanju tentang psikosomatis, disadur dari Klikdokter, Senin (10/7/2023).

Berita video spotlight tentang empat kiper yang bisa di rekrut Manchester United untuk menjadi pengganti Dean Henderson.

2 dari 3 halaman

Penyebab dan Faktor Risiko Gangguan Psikosomatis

Penyebab psikosomatis tidak diketahui secara pasti. Namun, ilmuwan percaya bahwa stres dan kecemasan melepaskan hormon dan bahan kimia dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan atau disfungsi.

Bila dianalogikan, mekanisme stres dalam tubuh seperti panci presto. Bila uap yang dihasilkan saat memasak dikeluarkan dengan baik, panci dapat bekerja secara efisien.

Sebaliknya, jika uapnya tidak dikeluarkan, tekanan di dalam panci akan terus meningkat. Akibatnya, tutup panci dapat terlepas dan panci rusak. Ini karena tekanan di dalamnya mencari titik terlemah panci agar dapat keluar.

Nah, seseorang yang mengalami stres dan tidak mampu melampiaskan emosinya, pada akhirnya akan mencapai titik puncak emosional. Kondisi ini berkemungkinan besar mengakibatkan berbagai gejala fisik.

Siapa pun dapat mengalami psikosomatis. Akan tetapi, beberapa orang dengan kondisi berikut ini punya risiko lebih tinggi mengalami psikosomatis di kemudian hari:

Gaya hidup kacau
Kesulitan mengenali dan mengekspresikan emosi
Pernah ditelantarkan semasa kecil
Menjadi korban pelecehan seksual
Penyalahgunaan zat, seperti alkoholisme atau kecanduan narkoba
Pengangguran

3 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Gangguan Psikosomatis

Ilustrasi kecemasan, pikiran negatif. (Sumber: Freepik)

1. CBT Therapy

Cara menyembuhkan psikosomatis bisa melalui psikoterapi, biasanya menggunakan pendekatan CBT Therapy (Cognitive Behavior Therapy). Tujuannya agar pasien memiliki pola pikir yang lebih positif dalam mengelola stres atau tekanan.

2. Meditasi (Mindfullness)

Perawatan ini bertujuan untuk menurunkan tingkat stres, pikiran negatif, dan rasa cemas. Jadi, meditasi bisa membantu menurunkan stres yang memicu munculnya gejala psikosomatis.

3. Hipnoterapi (Hypnosis)

Ketika gangguan psikosomatis disebabkan oleh gangguan traumatis di masa lalu, hipnoterapi atau hipnosis bisa jadi satu di antara pengobatannya.

Hipnoterapi dapat membantu pasien menggali sumber masalahnya di alam bawah sadar seperti apa, dikelola, dan disikapi dengan lebih positif.

4. Fisioterapi

Gangguan psikosomatis yang menimbulkan nyeri otot atau nyeri sendi bisa diatasi dengan perawatan ini. Terutama jika gejalanya sangat melemahkan.

Fisioterapi bisa membantu memperkuat struktur dan fungsi tubuh yang terganggu selama gejala muncul.

5. Farmakoterapi

Pasien yang sangat-sangat terganggu dengan gejala psikosomatis dan kesulitan mengendalikan sumber stresnya, membutuhkan obat penenang seperti antidepresan atau anticemas.

Farmakoterapi atau terapi obat-obatan bertujuan untuk menurunkan keparahan dan frekuensi gejala psikosomatis.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 27/4/2023)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengikuti tautan ini.