5 Manfaat Mengonsumsi Jus Sayur dan Buah untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi jus buah dan sayur. /copyright pixabay.com/silviarita

Bola.com, Jakarta - Pola hidup, khususnya pola makan pada setiap hari, berpengaruh dengan kondisi kesehatan tubuh kita secara menyeluruh. Makin sehat makanan yang kita konsumsi, makin sehat pula tubuh kita.

Memiliki asupan nutrisi yang cukup setiap hari akan memperkuat sistem metabolisme tubuh sehingga kita akan terhindar dari berbagai penyakit.

Setelah Takluk dari Jepang, Yakob Sayuri Tegaskan Timnas Indonesia Akan Bangkit Melawan Arab Saudi

Namun, sering kali kita tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dalam sehari. Hal tersebut mungkin terjadi karena terlalu banyak makanan cepat saji yang kita konsumsi.

Seiring berkembangnya zaman, makin mudah kita dalam mengonsumsi makanan sehat. Kita tidak perlu repot-repot saat ingin mengonsumsi buah atau sayuran karena bisa dibuat jus.

Ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dengan rutin mengonsumsi jus buah dan sayuran.

Berikut lima manfaat mengonsumsi jus sayur dan buah untuk kesehatan tubuh, seperti dikutip dari Viralventura, Kamis (13/7/2023).

Berita Video, kunjungan Kylian Mbappe ke Kamerun dapat kawalan ketat dari aparat

2 dari 4 halaman

Manfaat Mengonsumsi Jus Sayur dan Buah untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi jus buah. (Photo by Zlatko Đurić on Unsplash)

1. Memiliki Banyak Nutrisi

Banyak orang yang tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk tubuh. Selain karena tidak banyak mengonsumsi makanan sehat, mereka juga terlalu banyak makanan cepat saji.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji menjadikan seseorang kekurangan sejumlah vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.

Mengonsumsi jus buah dan sayuran atau kombinasi dari keduanya, akan memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh yang pada akhirnya akan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Meminum jus secara rutin juga bermanfaat menjaga kesehatan tubuh. Berbagai jenis jus buah dan sayuran mudah dicerna oleh tubuh kita sehingga manfaat dari nutrisi yang terkandung akan terserap maksimal.

Serat yang terkandung dalam jus buah dan sayuran juga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan memperlancar pembuangan kotoran.

3 dari 4 halaman

Manfaat Mengonsumsi Jus Sayur dan Buah untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi olahraga lari, joging. (Photo created by jcomp on www.freepik.com)

3. Memberikan Tambahan Energi

Tambahan energi yang kamu dapat dari meminum jus adalah energi alami yang dihasilkan oleh nutrisi yang terkandung di dalam jus, tidak seperti minuman berenergi yang memberikan tambahan energi melalui bahan kimia.

Berbagai macam vitamin dan mineral yang terkandung di dalam jus dapat memberikan tambahan energi dan stamina sehingga menjauhkan dirimu dari tubuh yang lemas saat menjalani kegiatan sehari-hari.

Buatlah jus buah dan sayuran, atau kombinasi dari keduanya, dan meminumnya saat pagi hari sehingga akan memberi energi lebih saat kamu memulai kegiatan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jus yang terbuat dari buah dan sayuran segar, mengandung sedikit kalori, pemanis alami, dan juga kaya akan serat. Dengan berbagai kandungannya tersebut dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan.

Asupan makan yang rendah akan kalori tidak membuat berat badan bertambah drastis. Selain itu, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama.

Masukan jus buah dan sayuran ke daftar menu dietmu dan konsumsi secara rutin setiap hari sehingga dapat membantumu dalam menurunkan berat badan.

4 dari 4 halaman

Manfaat Mengonsumsi Jus Sayur dan Buah untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi detoks racun dalam tubuh. (Photo on Freepik)

5. Detoksifikasi Tubuh

Jus buah dan sayuran mengandung berbagai nutrisi penting. Dengan berbagai kandungannya, meminum jus dapat menghilangkan berbagai jenis racun yang ada di dalam tubuh.

Saat mengonsumsi jus buah dan sayuran, mereka akan membantu menghilangkan racun dari tubuh yang akan dibuah melalui ginjal, dan melarutkannya bersama urine.

Dengan demikian, minumlah jus buah atau sayuran dengan rutin setiap hari agar racun yang berada di dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan cara alami.

Sumber: Viralventura

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.