11 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan

1. Alternatif bagi Penderita Alergi Susu Sapi

Bagi kamu yang alergi susu sapi, mengonsumsi susu kambing mungkin bisa menghindarkan kamu dari kambuhnya alergi. Sebuah studi menemukan sekitar satu dari empat bayi yang alergi susu sapi, tidak alergi terhadap susu kambing. 

Jika kamu memiliki alergi terhadap produk susu, kamu dapat meminta dokter untuk menguji apakah kamu bisa menoleransi susu kambing dengan aman.

 2. Alternatif bagi Penderita Intoleransi Laktosa

Seperti halnya susu sapi, susu kambing mengandung laktosa. Beberapa penelitian menyebut bahwa kandungan laktosa pada susu kambing lebih rendah dibandingkan susu sapi.

Meski lebih sedikit, susu kambing tetap mengandung laktosa dan bisa memicu gejala bagi orang yang menderita intoleransi laktosa.

Beberapa penderita intoleransi laktosa menganggap susu kambing sedikit lebih mudah dicerna daripada susu sapi, tetapi hal ini sangat subjektif. Jika kamu memiliki intoleransi laktosa, paling aman tetap menggunakan susu nabati yang dijamin bebas laktosa. 

3. Menjaga Fungsi Usus 

Selain mudah dicerna usus, khasiat susu kambing dapat membantu menjaga fungsi organ pencernaan tersebut. Manfaat tersebut berasal dari kandungan enzim oligosakarida yang dapat menjaga keseimbangan flora normal di usus. Enzim ini membantu mencegah infeksi dan peradangan di usus.

Khasiat susu kambing dipercaya bisa digunakan dalam terapi penyakit irritable bowel syndrome (IBS).

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Susu kambing juga bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Mineral selenium di dalam susu kambing berperan menjaga fungsi imun tubuh.

Mengonsumsi susu kambing secara rutin dan sesuai anjuran bisa melindungi tubuh dari berbagai ancaman infeksi dan penyakit.

5. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Susu kambing mengandung sejumlah mineral yang lebih mudah dicerna tubuh, seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan magnesium. Susu kambing juga berguna meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengolah zat besi sehingga bisa membantu pembentukan sel darah merah.

6. Menurunkan Tekanan Darah, Kolesterol, dan Trigliserida

Susu kambing mengandung asam lemak linoleat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol darah total dan trigliserida.

Kadar kolesterol yang terjaga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti aterosklerosis, serangan jantung, stroke, dan masalah lain yang berkaitan dengan pembuluh darah.

7. Melembapkan Kulit

Susu kambing mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Trigliserida dan asam lemak di dalamnya berkontribusi menjaga kesehatan dan kelembapan kulit sehingga tampak lebih cerah.

Vitamin A di dalam susu kambing turut berperan dalam proses perbaikan sel-sel kulit. Sementara asam laktat membantu membersihkan sel-sel lama pada kulit. 

Tak heran, ada beragam produk perawatan kecantikan berbahan susu kambing, seperti sabun dan masker.

8. Mengurangi Jerawat

Kandungan Vitamin A dalam susu kambing berperan mengatasi peradangan, termasuk jerawat. Sebaliknya, penderita jerawat tidak disarankan mengonsumsi susu sapi karena bisa memperburuk peradangan di kulit.  

9. Meningkatkan Penyerapan Zat Gizi

Beberapa penelitian menduga bahwa susu kambing dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi penting dari makanan lain. Sebaliknya, susu sapi dapat mengganggu penyerapan mineral utama, seperti zat besi dan tembaga dari makanan.

10. Tinggi Kalsium 

Tiga gelas susu kambing dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian orang dewasa. Kalsium dalam susu kambing juga lebih mudah diserap, bisa mendukung fungsi otot, pembekuan darah, dan pembentukan energi.

11. Membantu Penyembuhan Penyakit 

Khasiat susu kambing yang tak kalah istimewa adalah menunjang proses penyembuhan. Susu kambing memicu perbaikan jumlah trombosit yang turut berperan dalam melawan virus. 

Sumber: Klikdokter.com (Published: 29/2/2023)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.