8 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

1. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Buah delima berperan penting untuk membantu penajaman memori verbal dan visual pada lansia, khususnya yang rutin mengonsumsi 250 ml jus buah delima setiap hari.

Sebuah studi pada hewan percobaan menunjukkan bahwa tikus yang diberi minum jus delima mengalami penumpukan plak amiloid yang lebih lambat daripada tikus yang tidak minum jus delima.

Plak amiloid adalah plak yang menumpuk di antara sel saraf otak yang dicurigai menjadi penyebab utama penyakit Alzheimer.

2. Menurunkan Hipertensi

Buah delima dapat dimanfaatkan sebagai satu di antara cara menurunkan darah tinggi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacological Research menyebutkan mengonsumsi buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.

Buah delima mengandung antioksidan polifenol yang bisa melawan aterosklerosis serta meredakan peradangan pembuluh darah yang membantu menurunkan hipertensi.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah delima cukup tinggi sehingga baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Buah ini dipercaya bisa melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat melawan peradangan, stres oksifatif, dan gangguan kesehatan akibat radikal bebas.

4. Baik untuk Jantung

Manfaat buah delima baik untuk kesehatan jantung karena buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah.

Dengan begitu, aliran darah dari dan ke jantung, serta pembuluh darah di seluruh tubuh tetap lancar.

Selain itu, mengonsumsi buah delima secara rutin selama tiga bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.

5. Mencegah Kanker

Buah delima dipercaya dapat menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru.

Hal ini dikarenakan buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tidak hanya berguna untuk melawan radikal bebas, tetapi juga bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu munculnya sel kanker.

Jika secara rutin dan disertai dengan diet seimbang, buah delima bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan, terutama dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Mengurangi Rasa Sakit saat PMS dan Masalah Menopouse

Buah delima banyak mengandung kalsium, kalium, fosfor, vitamin C, B kompleks dan K, asam folat, zat besi, protein serta zat lainnya yang dapat mengurangi rasa sakit pada PMS dan membantu pada masalah menopouse.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini cocok untuk dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Buah delima dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Kamu bisa mengkonsumsi buah delima segar bersama olahan makanan lainnya seperti oatmeal, yoghurt, dan quinoa.

8. Meringankan Arthritis dan Nyeri Sendi

Buah delima memiliki sifat antiradang yang bisa mengatasi arthritis dan nyeri sendi. Kandungan flavonid juga bisa menghambat radang yang menyebabkan osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.

Sumber: Health, Verywellhealth

Yuk, baca kumpulan artikel manfaat lainnya dengan mengklik tautan ini.