Daftar 100 Hal yang Bisa Kamu Kontrol dan Kendalikan dalam Hidup

1. Bagaimana kamu bereaksi terhadap orang lain.

2. Bagainana kamu memperlakukan tubuhmu.

3. Bagaimana kamu mendukung kesehatan mentalmu.

4. Pikiran dan suara batinmu.

5. Jadwal pribadimu (waktu luangmu).

6. Bagaimana kamu bereaksi terhadap perubahan.

7. Bagaimana dan apa yang kamu komunikasikan.

8. Apa yang kamu katakan 'ya' dan 'tidak'.

9. Bagimana kamu mengekspresikan dan fokus pada rasa syukur.

10. Tujuanmu untuk masa depan.

11. Prioritas harian

12. Berapa banyak waktu yang kamu habiskan di media sosial

13. Bahasa tubuhmu.

14. Teman-teman yang menghabiskan waktu bersamamu.

15. Hidup di saat ini

16. Cukup tidur.

17. Berapa banyak kamu minum.

18. Memiliki sikap positif.

19. Batasan pribadimu

20. Menciptakan self-talk positif untuk mengurangi pikiran negatif.

21. Bagaimana kamu membelanjakan uang.

22. Keseimbangan kehidupan kerja.

23. Bagaimana kamu mempraktikkan cinta diri.

24. Keteraturan di rumah.

25. Kekacauan di rumahmu.

26 Meningkatkan produktivitas dalam bekerja.

27. Tipe pasangan dan temanmu.

28. Kebiasaan harianmu dan membentuk kebiasaan baru.

29. Membuat keputusan yang lebih baik.

30. Berapa banyak junk food yang kamu makan atau tidak makan.

31. Membuat pilihan yang lebih sehat dalam hal makanan.

32. Berfokus pada mindset berkembang

33. Memasukkan perawatan diri ke dalam rutinitas harianmu.

34. Bagaimana kamu merayakan diri sendiri.

35. Spontanitas setiap hari.

36. Hobi dan minatmu.

37. Apa yang kamu tulis di jurnalmu.

38. Berfokus pada cara untuk menyederhanakan hidupmu.

39. Menarik napas dalam-dalam untuk mengurangi stres.

40. Kebersihan pribadimu.

41. Gaya pribadimu.

42. Betapa penyayang kamu.

43. Kreativitasmu.

44. Musik yang kamu dengarkan.

45. Optimisme dan kepositifan diri.

46. Seberapa tersedia kamu bagi orang lain.

47. Rutinitas pagimu.

48. Rutinitas waktu tidurmu.

49. Melepaskan hal-hal yang tidak menguntungkanmu.

50. Bagaimana kamu mengekspresikan emosimu.

51. Meminta bantuan.

52. Welas asih.

53. Empati kepada orang lain.

54. Mempelajari hal-hal baru dan memperoleh keterampilan baru.

55. Siapa yang kamu cintai.

56. Keyakinanmu.

57. Membatasi konsumsi berita buruk dan artikel negatif.

58. Bersikap sopan kepada orang lain.

59. Sikapmu.

60. Siapa yang kamu follow di media sosial.

61. Menabung.

62. Kepercayaan dirimu.

63. Melakukan apa yang membuatmu bahagia.

64. Menciptakan waktu untuk orang-orang yang penting bagimu – termasuk dirimu sendiri.

65. Menerima dirimu sepenuhnya.

66. Menjadi ayah atau ibu yang baik.

67. Menambah kesenangan dalam hidupmu.

68. Menghargai hal-hal kecil dalam hidup.

69. Seberapa sering kamu tersenyum.

70. Bagaimana kamu peduli kepada orang lain.

71. Melatih kesadaran.

72. Menghabiskan waktu di alam.

73. Bagaimana kamu mendekorasi rumahmu.

74. Nilai-nilai untuk diajarkan kepada anak-anakmu.

75. Apa yang kamu lakukan – acara, aktivitas.

76. Seberapa ramah lingkungan kamu.

77. Siapa yang kamu pilih.

78. Melakukan perbuatan baik dan tindakan kebaikan kecil kepada orang lain.

79. Bagaimana kamu bereaksi terhadap emosi negatif.

80. Berfokus pada berita baik vs berita buruk.

81. Bagaimana kamu mendekati pemecahan masalah.

82. Menambahkan lebih banyak kegembiraan dalam kehidupan sehari-harimu.

83. Apa yang harus dilakukan pada hari libur.

84. Seberapa sering kamu berdoa.

85. Seberapa sering kamu bermeditasi.

86. Belajar dari budaya lain.

87. Membawa lebih banyak arti/makna bagi hidupmu.

88. Berapa banyak harta benda yang kamu miliki.

89. Kapan harus mencari pekerjaan baru.

90. Bagaimana kamu mempersiapkan berbagai hal – semisal proyek kerja, acara, rapat.

91. Harapanmu terhadap orang lain.

92. Niat harianmu.

93. Apakah kamu menonton TV secara berlebihan atau tidak.

94. Untuk apa kamu menghabiskan waktu.

95. Komitmenmu pada hal-hal penting dalam hidup.

96. Praktik spiritual.

97. Buku-buku yang kamu baca.

98. Gaya rambutmu.

99. Siapa yang kamu telepon.

100. Kebiasaan burukmu.

Sumber: Putthekettleon

Silakan klik tautan ini untuk mendapatkan artikel kesehatan mental dari berbagai tema lain.