8 Manfaat Melakukan Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Anak

Ilustrasi anak berolahraga, anak sehat kuat. (Photo by Freepik)

Bola.com, Jakarta - Dalam era modern yang cenderung didominasi oleh teknologi dan gaya hidup yang kurang aktif, menjaga kesehatan anak menjadi suatu tantangan yang makin penting.

Aktivitas fisik memainkan peran krusial dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, serta memiliki dampak positif yang besar terhadap kesehatan fisik dan mental mereka.

Makin sering anak melakukan aktivitas fisik, keadaan tubuh akan selalu terjaga dan membuat tubuh anak menjadi lebih bugar, selain itu juga dapat menurunkan risiko anak tertular berbagai macam penyakit.

Anda juga dapat membiarkan anak Anda untuk memilih aktivitas fisik apa yang ingin mereka lakukan, tetapi tetap memperhatikan benar aktivitas fisik tersebut, dan pastikan yang mereka lakukan adalah aktivitas yang positif dan dapat menyehatkan bagi tubuh.

Selain untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga anak agar tidak obesitas, aktivitas fisik memiliki manfaat lainnya bagi anak-anak.

Berikut delapan manfaat melakukan aktivitas fisik untuk kesehatan anak, seperti dilansir dari Parents, Selasa (1/8/2023).

Berita video, Persija Jakarta secara resmi perkenalkan pemain asing barunya, Oliver Bias di Persija Store, Kuningan, Jakarta pada Kamis (27/7/2023) siang WIB.

2 dari 4 halaman

Manfaat Melakukan Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Anak

Ilustrasi paru-paru. Credit: pexels.com/pixabay

1. Memeperkuat kinerja paru-paru

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kapasitas kerja paru-paru dan efisiensinya dalam menggerakan udara masuk dan keluar dari tubuh.

Manfaatnya adalah akan banyak oksigen yang masuk ke tubuh dan lebih banyak karbondioksida dan gas buangan lainnya yang dikeluarkan.

2. Mengurangi kadar gula darah

Kegiatan fisik atau olahraga yang sering dilakukan juga dapat mencegah gula yang menumpuk dalam darah, dengan memicu otot untuk mengambil lebih banyak glukosa dari aliran darah dan merubahnya sebagai enrergi yang bermanfaat bagi tubuh. Hal tersebut dapat menjaga anak-anak terkena diabetes.

3 dari 4 halaman

Manfaat Melakukan Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Anak

Ilustrasi kesehatan jantung. (Sumber: Freepik)

3. Memperkuat kerja jantung

Jantung adalah organ yang dipenuhi dengan otot, dan seperti otot lainnya, kinerja jantung akan meningkat jika dipacu dengan melakukan kegiatan fisik secara rutin.

Kegiatan fisik yang dilakukan anak-anak bisa menjadikan jantung makin kuat dan efisien dalam melakukan tugasnya dalam tubuh. Dengan memperkuat kondisi jantung, dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit yang menyerang jantung itu sendiri.

4. Menjaga sirkulasi darah

Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin dapat menurunkan jumlah kolesterol berbahaya dan lemak dalam darah pada setiap orang.

Aktivitas fisik dapat meningkatkan fleksibilitas dinding pembulu darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Hal tersebut juga mengurangi risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

5. Mengontrol berat badan

Ketika anak berdiam diri, mereka cenderung mendapatkan kalori berlebih daripada yang dibutuhkan. Kalori yang tidak terpakai karena terlalu lama berdiam diri ini akan menumpuk menjadi lemak.

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin mungkin dapat mengurangi kalori dan lemak yang menumpuk di dalam tubuh, dan dapat menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan baik untuk kesehatan jantung dan dapat bermanfaat bagi pengidap diabetes.

4 dari 4 halaman

Manfaat Melakukan Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Anak

Ilustrasi anak berolahraga. Credit: pexels.com/Allan

6. Memperkuat tulang

Sama halnya otot akan bekerja lebih kuat ketika kegiatan fisik sering dilakukan, tulang juga akan memberi respons yang sama.

Orang dewasa mulai kehilangan masa tulang di usia 20 tahun ke atas, tetapi mereka yang berolahraga secara teratur dapat memiliki kepadatan tulang yang dapat menjaga kondisi tulang itu sendiri.

Peningkatan kepadatan tulang membantu mencegah osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang kehilangan kepadatan, melemah, dan menjadi keropos dan rapuh.

7. Meningkatkan energi

Kegiatan fisik dan olahraga yang sering dilakukan akan memacu tubuh untuk tetap bergerak dan memberikan energi yang lebih bagi tubuh. Selain itu dapat menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar.

8. Mencegah terkena kanker

Kanker biasanya disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkontrol. Melakukan olahraga dan aktivitas setiap hari secara rutin dapat mengatur pertumbuhan sel yang ada dalam tubuh, dan mengurangi risiko anak kita terkena berbagai jenis kanker.

Sumber: Parents

Yuk, baca juga artikel manfaat lainnya dnegan mengeklik tautan ini.