7 Tanda Dehidrasi yang Bisa Terjadi dan Perlu Diwaspadai

1. Badan Lemas

Satu di antara dari tanda dehidrasi yang dapat dengan mudah diketahui adalah badan menjadi terasa lemas. Apabila tubuh terasa makin lemas dan malas untuk minum air mineral, kamu harus waspada. Sebab, pada saat itulah dehidrasi di dalam tubuhmu akan makin memburuk.

2. Kesadaran Menurun

Setelah badan menjadi semakin lemas, yang akan terjadi berikutnya adalah penurunan kesadaran. Berawal dari respons yang makin berkurang, lama-kelamaan apabila dehidrasi tidak diatasi bisa menyebabkan kehilangan kesadaran.

Hal ini terjadi karena otak tidak mendapatkan suplai darah yang cukup. Padahal, tubuhmu memerlukan air sebagai transportasi untuk membawa darah ke seluruh tubuh.

3. Mata Cekung

Tanda dehidrasi lainnya yang mudah untuk kamu temukan adalah mata menjadi cekung. Jika bagian bawah kelopak matamu menjadi makin besar dan mata terlihat sayu, hal ini berarti kondisimu telah memasuki kategori dehidrasi sedang dan dapat berpotensi menuju dehidrasi berat. 

4. Bibir Kering

Sama seperti dengan mata yang menjadi cekung, tanda dehidrasi lainnya adalah bibir menjadi kering. Selain bibir yang mengering, mukosa mulut (rongga mulut) juga akan menjadi kering.

5. Tangan dan Kaki Terasa Dingin

Lantaran tidak mendapatkan distribusi darah dan cairan yang cukup, organ-organ di dalam tubuhmu akan didahulukan dalam distribusi darah. Alhasil, suplai darah ke bagian perifer seperti ujung jari kaki dan tangan akan dikorbankan. 

Lantaran alasan ini, bagian ujung jari tangan ataupun kaki bisa menjadi dingin.

6. Jantung Berdebar

Ketika dehidrasi, untuk memenuhi kebutuhan suplai darah ke seluruh organ tubuh maka jantung kamu akan bekerja lebih ekstra untuk memompa darah.

Agar organ tetap mendapatkan suplai darah yang cukup, jantung akan berdetak lebih cepat. Pada keadaan ini penderita dapat merasakan jantungnya menjadi berdebar-debar melebihi kondisi normal.

7. Jumlah Urine Berkurang

Normalnya, jika jumlah air yang masuk ke tubuh terlalu banyak maka akan dikeluarkan sebagian besar melalui urine. Namun, pada keadaan dehidrasi, tubuh yang kekurangan cairan akan berusaha mempertahankan cairan yang tersisa dengan cara mencegah pengeluaran cairan.

Maka itu, ketika seseorang mengalami dehidrasi, jumlah urine akan berkurang atau bahkan bisa tidak buang air kecil sama sekali.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 3/4/2023)

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengeklik tautan ini.