Macam-Macam Jus Sayuran yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

ilustrasi jus sayur/Photo by Jose Soriano on Unsplash

Bola.com, Jakarta - Dalam upaya untuk mencapai dan menjaga berat badan yang ideal, makanan dan minuman yang kita konsumsi memainkan peran penting.

Satu di antara pilihan yang cerdas dan sehat adalah jus sayuran. Dalam dunia yang penuh dengan makanan cepat saji dan camilan tinggi gula, jus sayuran menawarkan alternatif yang menguntungkan dengan potensi untuk mendukung penurunan berat badan.

Setelah Takluk dari Jepang, Yakob Sayuri Tegaskan Timnas Indonesia Akan Bangkit Melawan Arab Saudi

Dalam menuju gaya hidup yang lebih sehat, jus sayuran telah menjadi pilihan yang populer dan diakui secara luas.

Dengan kandungan nutrisi yang tinggi dan rendah kalori, jus sayuran dapat memberikan kelebihan energi tanpa memberi beban berat bagi pencernaan.

Lantas, sayuran apa saja yang bisa dijadikan sebagai jus dan membantu untuk mendapatkan berat badan yang ideal?

Berikut macam-macam jus sayuran yang bisa bantu menurunkan berat badan, seperti dikutip dari Dailyentertaiment, Selasa (29/8/2023).

Berita bursa transfer, Manajer Liverpool, Jurgen Klopp merasa senang dengan rekrutan anyar mereka Wataru Endo.

2 dari 4 halaman

Jus Sayuran yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

ilustrasi brokoli — Ilustrasi brokoli/copyright unsplash.com/Louis Hansel

1. Jus Brokoli

Jus brokoli memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Jus ini mendetoksifikasi tubuh dan membantu memperkuat metabolisme sehingga kamu dapat memiliki tubuh yang lebih ramping.

Jus brokoli kaya akan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah hipertensi, melindungi penglihatan dari segala infeksi dan bekerja secara positif pada otak dan hati.

2. Jus Kale

Jus kale mengandung kalori yang cukup sedikit, tetapi serat yang cukup banyak sehingga dapat menjaga berat badanmu pada angka ideal. Jus kale juga mengandung banyak kalsium, yang dapat memberikan kesehatan bagi tulang dan otak.

Buatlah jus kale dengan kale yang berwarna hijau dan segar.

3. Jus Pare

Selain karena rasanya yang pahit sehingga menurunkan nafsu makan, pare dapat dibuat menjadi jus sayur untuk turunkan berat badan.

Faktanya, mengonsumsi jus pare secara rutin dapat membantu organ hati mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk memetabolisme lemak. Bukan hanya itu, jus sayur untuk diet ini rendah akan kalori sehingga baik untuk diet.

3 dari 4 halaman

Jus Sayuran yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

4. Jus Bayam

Ada banyak alasan mengapa kamu harus mengonsumsi jus bayam secara rutin. Selain dapat mencegah masalah pencernaan, bayam mengandung zat besi dan kalium yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Bayam juga banyak mengandung antioksidan dan sumber serat yang cukup banyak sehingga dapat membantu dalam usaha dalam menurunkan berat badan.

5. Jus Seledri

Jus seledri memiliki kandungan cairan dan serat tinggi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan dan membuat tubuh tetap terjaga kelembapannya.

Jus seledri termasuk favorit banyak orang karena seledri rendah kalori dan memungkinkan kamu untuk membuang kelebihan air dalam tubuh sehingga dengan itu dapat mengontrol kenaikan berat badan.

6. Jus Kubis

Jus kubis memiliki banyak nutrisi dan sangat menyehatkan bagi tubuh jika sering dikonsumsi. Jus kubis juga merupakan rekomendasi dari banyak ahli gizi karena kandungan baiknya.

Jus kubis kaya kandungan vitamin C, yang dapat mengontrol gula darah dan makan berlebihan, berkat kandungan kalori dan gula yang cukup rendah dalam jus kubis.

4 dari 4 halaman

Jus Sayuran yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi jus wortel. /copyright freepik.com/jcomp

7. Jus Wortel

Jus wortel kaya kandungan serat dan mineral. Serat yang terkandung dalam jus wortel dapat membantu upaya penurunan berat badan karena memperlancar pencernaan sehingga mencegah penumpukan lemak.

Selain itu, meminum jus wortel memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jus wortel baik untuk kesehatan mata dan penambah energi.

8. Jus Timun

Timun adalah satu di antara jenis sayuran yang 95 persen kandungannya adalah air dan memiliki kandungan mineral seperti kalium yang tinggi.

Saat meminum jus timun, Anda akan selalu terhidrasi dan membantu memperkuat metabolisme tubuh sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Meminum jus timun secara rutin juga dapat memecah lemak dan membantu membuang racun dalam tubuh. Buat jus timun dengan timun yang segar sehingga mendapatkan khasiatnya dengan maksimal.

9. Jus Asparagus

Asparagus biasanya disantap dalam bentuk sup. Namun, tak ada salahnya kita mencoba asparagus dalam bentuk jus karena kandungan nutrisinya yang dianggap ampuh untuk menurunkan berat badan.

Sebuah riset menyatakan bahwa sayuran yang mengandung kadar air tinggi, seperti asparagus baik untuk diet. Perlu diketahui, 94 persen kandungan asparagus adalah air. Ditambah lagi, asparagus mengandung serat yang tinggi dan diyakini dapat membantumu membakar lemak berlebih.

Sumber: Dailyentertainment

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.