Arti Self Compassion beserta Manfaatnya

Self Kindness

Self kindness akan membuatmu menyadari bahwa tidak ada yang sempurna di hidup ini. Hal itu juga akan membuat kamu lebih berpikir positif terhadap apa yang terjadi dalam hidup.

Segala hal yang terjadi dalam hidup akan mengubah sudut pandangmu hingga akhirnya bisa membuatmu lebih dewasa dan tidak menyalahkan diri sendiri, terhadap apa yang telah terjadi.

Kesadaran

Sadarkan diri kamu bahwa hal negatif dalam hidup jangan dihindari, melainkan dicarikan solusi penyelesaiannya.

Dengan menghadapinya, kamu akan tumbuh menjadi pribadi yang lebih dewasa dan menyadari kekurangan tanpa harus menghakimi diri sendiri. Kamu pun bisa sadar bahwa di dunia ini tidak ada manusia yang sempurna.

Ketidaksempurnaan

Mengasihi diri sendiri dapat tercapai saat kamu menerima bahwa memiliki kekurangan adalah hal lumrah. Justru kekurangan yang kamu miliki akan membuatmu paham dengan kondisimu sehingga kamu tidak akan stres dan insecure.

Mengakui ketaksempurnaan juga akan membantumu lebih terhubung dengan orang lain. Sebab, kamu menyadari bahwa setiap orang mengalami kesulitan dan masalah.

1. Meningkatkan Keterampilan Sosial

Kamu akan lebih memiliki lebih banyak teman, dapat mengontrol emosi, dan mensyukuri apa yang terjadi dalam hidup. Selain itu, kamu akan lebih peduli dengan dirimu, bisa mendukung orang lain, dan berempati dengan apa yang terjadi.

2. Meminimalkan Stres

Dalam jurnal Mindfulness, disebutkan bahwa seseorang yang mempraktikkan self compassion cenderung tidak cemas, depresi, dan takut atas ketakberhasilan dalam hidup.

Mereka cenderung lebih objektif dalam melihat sesuatu. Hal itu membuat mereka bisa termotivasi untuk memperbaiki kesalahan, kegagalan, atau kekurangannya.

3. Mengatasi Emosi Negatif

Self compassion akan membuat seseorang mampu mengontrol emosinya, termasuk emosi negatif sehingga ia tidak merasa bahwa tidak hanya dirinya yang mengalami hal-hal buruk dalam hidup.

Saat emosi negatif dapat kamu tertangani, kamu pun akan merasa tenang. Hal itu juga membantu kamu mengambil keputusan yang tepat.

4. Meningkatkan Emosi Positif

Self compassion akan membuatmu menjadi lebih tenang, penuh cinta, dan merasa aman. Emosi baik ini tidak hanya akan membantumu menghadapi kondisi sulit dalam hidup, tetapi juga keseharian kamu.

Setiap harinya, kamu akan berinteraksi dengan banyak orang yang bisa saja membuatmu marah. Self compassion akan membantu kamu mengenali dirimu dan memengaruhi keputusan yang diambil sehingga hubungan dengan orang lain akan lebih baik.

5. Meningkatkan Self Love

Mengasihi diri sendiri akan membantu seseorang lebih menerima dan mencintai dirinya seingga ia tidak langsung menghakimi diri sendiri ketika melakukan kesalahan.

Kita akan lebih mudah untuk evaluasi diri dan bisa melihat ke diri kita, apa yang perlu kita kembangkan atau perlu kita pertahankan.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 10/1/2022)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengikuti tautan ini.