Manfaat Stres di Tempat Kerja yang Jarang Diketahui

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Tekanan dan kecemasan yang kamu rasakan berpotensi meningkatkan kinerja otak. Kondisi ini terjadi karena stres memperkuat hubungan antara neuron di otak, meningkatkan daya ingat dan atensi, serta membantu lebih produktif.

Dalam sebuah penelitian di University of Berkeley, peristiwa stres singkat menyebabkan sel induk di otak tikus berkembang biak menjadi sel saraf baru. Hal ini mengakibatkan peningkatan kinerja mental setelah dua minggu, dan berujung pada performa otak yang lebih baik.

Beberapa orang bahkan dapat bekerja lebih baik ketika stres. Lakukan evaluasi terhadap diri saat tertekan, nantinya kamu bisa saja merasa lebih fokus dan produktif.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ketika terjadi stres ringan maka akan terjadi sedikit peningkatan hormon stres yang ternyata malah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Stres dapat merangsang produksi bahan kimia yang disebut interleukin dan memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, stres kronis memang dikenal dapat menurunkan imun tubuh.

Ketika kamu stres kerja, alihkan ke kegiatan positif sebelum menjadi berlarut-larut.

3. Mental Lebih Kuat

Melewati situasi stres dapat membantu membangun ketahanan mental. Awalnya, saat stres datang, kamu mungkin merasa kewalahan dan berpikir situasi sedang buruk. Namun, saat menghadapi situasi yang berbeda dan melatih diri setiap kalinya, kamu sudah mempersiapkan diri di masa depan.

4. Memberikan Motivasi

Manfaat stres kerja dapat menjadi pendorong motivasi. Kuncinya adalah memkamung situasi stres sebagai tantangan yang dapat kamu hadapi, bukan sebagai penghalang.

Stres juga dapat membantu meningkatkan kesadaran sehingga turut membantu kamu untuk sukses.

5. Meningkatkan Kreativitas

Saat menghadapi suasana yang baru, terkadang kita merasa takut akan hal yang belum kita pahami.

Manfaat stres bagi otak dapat mendorong kamu untuk berubah, berjuang, tumbuh, dan beradaptasi. Stres sering kali membantu kamu menjadi lebih kreatif.

6. Meningkatkan Energi

Stres jangka pendek dapat meningkatkan energi. Stres yang positif adalah suatu kondisi yang dapat meningkatkan gairah yang bermanfaat. Stres ini dapat mempertajam indra dan membantu memecahkan masalah.

Stres yang baik akan menciptakan jalur saraf yang baru dan menstimulasi endorfin. Ini sama halnya dengan latihan fisik yang memberikan tekanan pada tubuh, tetapi membuatmu bersemangat.

Sebanyak satu dari enam pekerja kantoran mengalami gangguan mental seperti cemas dan depresi.

Jika tidak segera dicarikan jalan keluarnya maka dapat menyebabkan semangat dan motivasi kerja melemah, atau bahkan meningkatkan keinginan bunuh diri.

Jika kamu merasakan ada hambatan berupa gangguan mental di tempat kerja, segera lakukan tindakan. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mendiskusikannya dengan atasan, dan ceritakan masalah yang terjadi.

Bila kamu masih bisa mengatasinya sendiri, cobalah untuk berbaur dengan rekan kerja lainnya saat makan siang. Kamu bisa menawarkan bantuan kepada rekan kerja yang mungkin kerepotan dengan tugas yang sangat banyak.

Selain itu, bersosialisasilah dengan rekan kerja lainnya sepulang jam kantor. Kamu juga bisa melampiaskan rasa galau dengan melakukan olahraga favorit sepulang kerja.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 26/1/2022)

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.