7 Manfaat Menyehatkan Meminum Kopi

Ilustrasi kopi hitam. (Foto oleh Skylar Kang dari Pexels)

Bola.com, Jakarta - Kopi adalah minuman yang telah menjadi teman setia bagi jutaan orang di seluruh dunia, bukan hanya sekadar minuman penyemangat pagi, tetapi juga sebuah seni, budaya, dan bahkan gaya hidup.

Banyak minuman kopi kekinian yang dijual di berbagai kedai kopi dengan berbagai varian rasa tambahan. Kopi pun menjadi minuman favorit bagi banyak orang.

Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan meminum kopi secara rutin, beberapa di antaranya sebagai antioksidan dan menambah energi pada tubuh.

Namun, untuk mendapatkan manfaat kopi secara maksimal, ada beberapa cara yang sebaiknya dipenuhi, seperti meminum kopi tanpa campuran apa pun termasuk gula, atau meminumnya secara polos, dan mengonsumsi dalam jumlah dan takaran yang pas.

Berikut tujuh manfaat menyehatkan meminum kopi, seperti dikutip dari Healthline, Jumat (15/9/2023).

Berita video, scroll up kali ini membahas pernyataan mengejutkan Neymar yang mengatakan Liga Arab Saudi lebih baik daripada Liga Prancis.

2 dari 4 halaman

Manfaat Menyehatkan Meminum Kopi

1. Melindungi Hati

Hati merupakan satu di antara organ yang paling penting dalam tubuh. Banyak fungsi yang dikerjakan oleh hati, yang sangat memengaruhi keadaan tubuh secara keseluruhan.

Ada beberapa penyakit yang dapat merusak fungsi hati, seperti hepatitis dan hati berlemak. Banyak dari kondisi ini dapat menyebabkan sirosis, di mana hati tidak dapat berfungsi dengan baik.

Meminum kopi dapat menghindarkan hati terhadap sirosis. Meminum paling tidak 3-4 cangkir kopi setiap hari, dapat mengurangi risiko terkena penyakit hati lainnya.

2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Diabetes merupakan satu di antara masalah kesehatan serius bagi banyak orang di seluruh dunia. Diabetes ditandai dengan meningkatnya kadar gula yang ada dalam darah karena hormon insulin dalam tubuh berkurang dan tidak dapat bekerja dengan baik.

Insulin yang hilang atau rusak tidak dapat mengatur kadar gula yang ada dalam darah. Mengonsumsi kopi secara rutin dengan porsi yang pas dapat mengurangi risiko terkena diabetes.

Namun, hal tersebut juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan olahraga secara teratur.

3 dari 4 halaman

Manfaat Menyehatkan Meminum Kopi

Ilustrasi meningkatkan energi. Credit: pexels.com/Tara

3. Menambah Energi pada Tubuh

Meminum kopi di pagi hari dapat menambah energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan mengurangi rasa letih.

Hal tersebut karena kopi mengandung kafein, satu di antara zat stimulan yang sering dikonsumsi di dunia untuk menghilangkan rasa lelah. Selain kopi, biasanya kafein dapat ditemukan pada minuman berenergi.

Setelah meminum kopi di pagi hari, kopi yang masuk ke tubuh akan menyebarkan kafein ke aliran darah dan mengubahnya sebagai energi.

4. Menurunkan Risiko Terkena Alzheimer

Alzheimer merupakan penyakit neurodegenerati yang paling umum dialami oleh lansia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya dialami oleh lansia di atas umur 65 tahun.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit tersebut, mulai mengonsumsi makanan sehat secara rutin setiap hari dan berolahraga.

Namun, ada hal lain yang dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit ini, yaitu meminum kopi secara rutin dan sesuai takaran yang pas. Kopi dapat menurunkan risiko orang terkena Alzheimer dengan berbagai zat yang ada di dalamnya.

4 dari 4 halaman

Manfaat Menyehatkan Meminum Kopi

Ilustrasi jantung (Foto: Unsplash.com/Robina Weermeijer)

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Ada beberapa penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah orang dalam beberapa tahun, dan penelitian itu menunjukkan orang yang rutin meminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung.

Hal tersebut dapat terjadi karena meminum kopi secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung, dengan melindungi arteri dari kerusakan yang disebabkan oleh peradangan.

6. Membantu Membakar Lemak

Kafein sering ditemukan di dalam suplemen yang digunakan untuk membakar lemak. Kafein merupakan satu di antara zat alami yang terbukti dapat membantu pembakaran lemak.

Ada beberapa penelitian yang menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 3-11 persen, dan metabolisme yang kuat dapat membantu membakar lemak.

7. Mengurangi Stres

Bagi kamu yang sedang mengalami stres atau dilanda kejenuhan akut akibat terus dikejar tugas atau pekerjaan, mungkin kamu dapat meminum kopi untuk mengurangi rasa stres.

Buatlah secangkir kopi panas tanpa tambahan apa pun saat kamu merasakan stres dan kelelahan akibat pekerjaan yang menumpuk. Kopi dapat membuatmu lebih tenang dan rileks, yang dapat membantu kamu kembali mengerjakan tugas dengan lancar.

Sumber: Healthline

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dnegan mengeklik tautan ini.