Macam-Macam Minuman Menyehatkan yang Cocok Dikonsumsi Pagi Hari

Ilustrasi minum air putih. /copyright freepik.com/pvproductions

Bola.com, Jakarta - Pagi adalah awal dari perjalanan harian kita, momen saat matahari terbit, ketika dunia masih tenang dan pikiran kita segar.

Bagaimana kita memulai pagi sangat memengaruhi bagaimana kita menjalani sisa hari. Satu di antara kebiasaan penting yang bisa membuat pagi kita lebih baik adalah memilih minuman yang tepat untuk memulai hari.

Minuman yang tepat tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh kita.

Saat ini banyak beredar jenis minuman di pasaran, tidak hanya air putih. Hingga kini, air putih masih menjadi jenis minuman paling sehat untuk dikonsumsi setiap waktu oleh siapa saja, oleh semua golongan usia.

Meski begitu, tidak ada salahnya kamu mengonsumsi beberapa jenis minuman lain, selain air putih, yang juga memiliki manfaat bagi tubuh.

Berikut macam-macam minuman menyehatkan yang cocok dikonsumsi pagi hari, seperti dilansir dari Healthline, Rabu (20/9/2023).

Berita Video, aksi debutan Neymar saat Al Hilal hadapi Al Riyadh pada Minggu (15/9/2023)

2 dari 4 halaman

Minuman Menyehatkan yang Cocok Dikonsumsi Pagi Hari

Ilustrasi teh hijau. Credit: pexels.com/JiYan

Teh Hijau Dan Kopi Mentega

Meski meminum air putih sangat disarankan untuk memulai hari, ada berbagai alternatif lain yang memiliki kandungan sama baiknya dengan air putih.

Kamu bisa meningkatkan metabolisme tubuh dengan teh hijau. Meminum teh hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat antioksidan tinggi yang terkandung di dalamnya.

Penelitian telah menunjukkan teh hijau tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga dapat membantu membakar sumber lemak dalam tubuh.

Sementara, meminum kopi mentega atau yang juga populer dengan istilah bulletproof coffee pada pagi hari dapat membantu menahan rasa lapar selama beberapa jam.

Untuk membuat kopi antipeluru, campurkan beberapa sendok minyak kelapa pada secangkir kopi. Campuran antara kopi dan minyak kelapa yang mengandung lemak diyakini dapat menguatkan metabolisme pada tubuh.

Teh Jahe

Jahe telah populer untuk mengatasi masalah perut dan berbagai macam masalah lainnya.

Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan parutan jahe segar ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama lima menit.

3 dari 4 halaman

Minuman Menyehatkan yang Cocok Dikonsumsi Pagi Hari

Air Putih

Minum air putih minimal dua gelas setelah bangun tidur pagi. Selain dapat menghilangkan dehidrasi, air putih dapat menghilangkan racun yang ada dalam tubuh. Meminum air yang cukup dapat pula meningkatkan metabolisme.

Kamu juga dapat memberikan tambahan rasa pada gelas air putih yang akan diminum agar memiliki rasa lebih lezat dan menyegarkan. Tambahan seperti perasan jeruk lemon, irisan mentimun, dan bubuk herbal lainya akan memberikan manfaat tersendiri bagi tubuh.

Cuka apel menjadi opsi lain bagi campuran untuk air putih. Cuka apel dapat menurunkan gula darah, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu menurunkan berat badan.

4 dari 4 halaman

Minuman Menyehatkan yang Cocok Dikonsumsi Pagi Hari

Ilustrasi sayuran. Credit: pexels.com/Trong

Jus Sayuran

Kekurangan asupan vitamin dan nutrisi menjadi penyebab seringnya merasa lelah. Tambahkan energi dengan meminum jus sayuran di pagi hari jika kafein dalam kopi tidak membantu.

Ada baiknya kamu mempertimbangkan untuk mulai mengganti segelas kopi dengan segelas jus sayuran setiap pagi.

Beberapa penelitian mengatakan, nutrisi yang ditemukan dalam sayuran khususnya sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, terbukti dapat meningkatkan energi.

Selain itu, sayuran mengandung zat besi yang cukup tinggi dan dapat membantu dalam mengirimkan oksigen ke sel-sel yang ampuh untuk melawan sumber kelelahan secara langsung.

Jus Tomat

Tomat tidak hanya menyediakan banyak sumber air, tetapi telah terbukti secara ilmiah untuk membantu membalikkan efek alkohol yang kamu minum.

Buah yang satu ini juga kaya akan vitamin dan mengandung mineral penting seperti folat, besi, kalium, magnesium, kromium, kolin, seng, dan fosfor. Kandung-kandungan tersebut dapat berfungsi dalam menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit.

Sumber: Healthline

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.