Cara Mengatasi Sakit Hati karena Dikhianati Teman Dekat

Ilustrasi sakit hati dikhianati teman. (Photo by Analise Benevides on Unsplash)

Bola.com, Jakarta - Bagi sebagian orang, dikhianati oleh teman terdekat akan meninggalkan sakit hati yang mendalam. Ada banyak faktor yang membuat teman bisa berkhianat.

Satu di antara faktor yang membuat teman berkhianat adalah toxic friendship.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Toxic friendship adalah hubungan pertemanan yang membuat seseorang merasa tidak didukung, selalu disalahkan, direndahkan, atau bahkan diserang dan segala hal buruk lainnya.

Sakit hati karena dikhianati teman perlu dilampiaskan dan jangan dipendam. Pasalnya, memendam perasaan tersebut akan membuatmu semakin terpuruk.

Berikut cara mengatasi sakit hati karena dikhiati teman, disadur dari Klikdokter, Minggu (24/9/2023).

Berita video Erik ten Hag mengakui Brighton tim yang bagus setelah MU (Manchester United) kalah 1-2 pada pekan pertama Liga Inggris (Premier League) 2022/2023, Minggu (7/8/2022) malam hari WIB.

2 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Sakit Hati karena Dikhianati

Ilustrasi sakit hati. (Credit: pexels.com/pixabay)

1. Tegur Langsung

Dikhianati teman memang menyakitkan, tetapi jangan berdiam diri saja. Tak ada salahnya untuk langsung menegurnya. Ungkapkan dengan jelas rasa kecewa kamu kepadanya.

Katakan kepadanya bahwa apa yang mereka lakukan sangatlah tidak terpuji dan tidak memiliki norma. Tanyakan juga alasan pelaku melakukan hal tersebut.

Jika tidak mendapat jawaban dari pelaku, coba berikan waktu sampai nantinya mereka menjelaskan.

2. Jangan Dipaksa untuk Mengaku

Memaksa pelaku untuk mengakui kesalahan sama saja dengan membuang waktu. Ingat, maling tidak akan mengaku jika tidak ada bukti. Maka, jika kamu ingin mendapat pengakuan dari sang pelaku, coba cari bukti yang kuat untuk kembali "mendesak" mereka.

Jika sudah punya bukti yang kuat, barulah kamu tegur dan tanyakan alasan pelaku melakukan hal tersebut.

3. Kelola Stres

Siapa yang tidak kepikiran ketika sahabat sendiri menusuk dari belakang? Hal ini jelas membuat diri jadi stres, sedih, dan marah.

Meski rasanya susah untuk menahan rasa marah dan sedih, cobalah untuk tetap melakukan hal-hal yang bisa menenangkan diri. Misalnya, kamu bisa memasak, mendengarkan lagu, bermain dengan binatang peliharaan, atau hanya sekadar menonton film.

3 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Sakit Hati karena Dikhianati

4. Tanya Pendapat pada Teman yang Netral

Meski rasanya sulit untuk membuka hati pada teman lainnya, cobalah cari teman yang benar-benar netral dan tanyakan pendapatnya.

Kamu bisa menjelaskan kronologi masalahnya, lalu minta pendapat dari sudut pandang mereka. Biasanya, bercerita pada teman yang netral akan membuka perspektif baru yang bisa membantu menyelesaikan masalah.

5. Berhati-hati dengan Apa yang Dibagi di Media Sosial

Pertimbangkan kembali konten apa yang perlu di-share di media sosial. Coba pikirkan lagi kira-kira dampaknya seperti apa jika nanti konten tersebut akan keluar ke masyarakat.

6. Minta Dukungan dari Orang yang Dipercaya

Jika korban merasa sedih dan frustrasi maka perasaan tersebut merupakan reaksi wajar. Cobalah untuk mencari orang-orang terdekat, misalnya orang tua atau anggota keluarga lain, untuk menjadi tempat cerita dan mencari dukungan.

Biasanya, dukungan dari orang-orang terdekat bisa membuat perasaan menjadi lebih baik.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 3/8/2021)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.