Arti Numerophobia, Fobia pada Angka yang Perlu Diketahui

Ilustrasi angka, fobia angka, numerophobia. (pixabay)

Bola.com, Jakarta - Pernahkah kamu merasa takut dengan angka atau nomor tertentu? Jika iya, kamu mungkin menderita numerophobia.

Numerophobia adalah ketakutan berlebih pada angka atau bahkan matematika. Saat ini, belum diketahui pasti penyebab seseorang mengidap fobia angka yang juga dikenal sebagai aritmophobia.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Fobia ini bisa dialami seseorang karena pengaruh lingkungan. Contohnya, seseorang pernah diomeli orang tuanya karena tidak bisa memahami soal angka atau tidak bisa berhitung.

Selain itu, bisa karena sejak kecil selalu dibilang gagal akibat nilai matematika yang buruk sehingga mengembangkan rasa takut saat berhadapan dengan angka.

Fobia angka juga dapat dipicu karena faktor keturunan. Seseorang yang memiliki keluarga dengan ketakutan berlebih terhadap angka, berisiko lebih tinggi mengidap fobia serupa.

Agar makin paham, berikut penjelasan lebih lanjut tentang nemerophobia, disadur dari Klikdokter, Jumat (29/9/2023).

Berita video, scroll up kali ini membahas Jadon Sancho yang jalani latihan terpisah dari tim utama Manchester United.

2 dari 3 halaman

Gejala Fobia Angka

Ilustrasi angka enam, numerophobia. /Copyright pexels/Miguel Á. Padriñán

Seseorang yang mengalami fobia ini dapat mengalami sejumlah gejala, di antaranya jantung berdegup kencang, berkeringat, dan gemetar ketika berhadapan dengan angka.

Serangan panik tersebut juga menyebabkan pengidap fobia angka merasa sesak napas, mual, dan muntah.

Akibatnya, pengidap fobia angka cenderung menghindari pelajaran matematika, bahkan nekat bolos sekolah demi tidak berhadapan dengan angka.

3 dari 3 halaman

Cara Menangani Fobia Angka

Ilustrasi angka satu, numeropobhia. Credit: pexels.com/Miguel

Ada sejumlah penanganan yang dapat dilakukan psikolog untuk menghilangkan fobia angka.

Penderita fobia dapat menerima terapi kognitif yang membantu mengungkapkan alasan mereka berperilaku, berpikir, dan merasakan ketakutan berlebih terhadap angka.

Lalu, ada terapi exposure yang dilakukan dengan mendekatkan pasien terhadap sumber ketakutannya, yaitu angka. Terapi ini bertujuan agar pasien dapat lebih familier dan akrab dengan angka.

Terakhir, ada MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), yakni program pelatihan kesadaran yang umumnya digelar selama delapan pekan. Program ini membantu pasien fobia mengalihkan pikiran dan ketakutan mereka dengan fokus melakukan hal lain seperti bernapas.

Melatih kesadaran penuh dapat membantu pengidap numerophobia mengurangi ketakutan terhadap angka secara perlahan.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 10/7/2021)

Yuk, baca artikel kesehatan mental lainnya dengan mengikuti tautan ini.