Arti Avoidant Personality Disorder beserta Cara Mengatasinya

ilustrasi avoidant personality disorder. (Sumber: Freepik)

Bola.com, Jakarta - Avoidant personality disorder adalah sebuah gangguan kepribadian yang membuat individu sering menghindari interaksi sosial dengan lingkungan karena merasa malu atau ketakutan berlebih.

Gangguan kepribadian tersebut umumnya merupakan pola perilaku yang bertahan lama, dan sebenarnya sangat menyiksa penderitanya.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Orang dengan avoidant personality disorder memiliki perasaan takut yang kronis terhadap kemungkinan penolakan dari masyarakat.

Orang ini juga terlalu sensitif untuk mendengar hal-hal yang mungkin akan dibicarakan mengenai dirinya.

Berikut penjelasan lebih lanjut tentang avoidant personality disorder, disadur dari Klikdokter, Kamis (12/10/2023).

Berita video, scroll up kali ini membahas Jadon Sancho yang jalani latihan terpisah dari tim utama Manchester United.

2 dari 3 halaman

Penyebab dan Gejala Avoidant Personality Disorder

Ilustrasi gangguan kepribadian. (Photo by Erik Mclean on Unsplash)

Penyebab avoidant personality disorder masih belum diketahui dengan pasti. Namun, bisa jadi ini terbentuk karena pengalaman tidak menyenangkan di masa lalu, akibat pengaruh dari lingkungan, atau karena pola asuh.

Selain itu, faktor perkembangan emosi anak sampai dewasa juga berpengaruh pada terciptanya gangguan kepribadian avoidant personality disorder.

Terkait gejala avoidant personality disorder, orang dengan kondisi tersebut cenderung ketakutan mendapat penolakan. Mereka pun memilih mengisolasi diri sendiri.

Selain itu, orang dengan avoidant personality disorder juga umumnya mengalami kondisi-kondisi sebagai berikut:

Sensitif dan mudah marah bila mendapat kritik.
Merasa cemas dan gugup berlebihan ketika berada di lingkungan baru.
Cenderung pemalu dan bertingkah canggung.
Enggan mencoba hal baru.
Nyaman di zonanya sendiri.

3 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Avoidant Personality Disorder

Terapi

Terapi bisa menjadi cara utama untuk mengatasi masalah gangguan kepribadian ini. Terapinya ini akan membutuhkan waktu yang cukup lama karena gangguan ini sudah masuk bentuk kepribadian sang individu.

Terapi yang biasanya digunakan adalah CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk mengubah pola pikir negatif dan tidak rasional pada pengidap avoidant personality disorder.

Latih Diri untuk Berinteraksi

Pengidap avoidant personality disorder dianjurkan untuk secara perlahan mengikuti kegiatan-kegiatan yang diadakan di lingkungan sekitar. Hal ini bisa membantu berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang baru.

Cobalah untuk memulai dari kelompok yang kecil, seperti ikut jalan bersama orang-orang yang selama ini kamu kenal.

Percaya Diri

Pengidap avoidant personality disorder dapat belajar untuk mulai melakukan self love. Selama percaya bahwa diri kamu baik, jangan sungkan untuk bersikap terbuka dengan orang lain yang dipercaya.

Orang dengan avoidant personality disorder juga perlu belajar untuk menerima kritikan orang lain.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 23/7/2021)

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.