Cara Mengatasi Depresi Spiritual yang Perlu Diketahui

Ilustrasi depresi. (Lucija Rasonja/Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Depresi spiritual adalah kondisi di mana seseorang tidak lagi merasa yakin akan kebesaran Sang Pencipta.

Layaknya gangguan kesehatan mental lain, depresi spiritual juga bisa terjadi akibat berbagai faktor.

Faktor-faktor tersebut seperti:

dosa di masa lalu
mendapat tantangan hidup yang berat
terlalu sibuk dengan urusan dunia
keraguan pada agama.

Dari faktor-faktor tersebut, acap kali membuat keyakinan terhadap Sang Pencipta makin memudar.

Berikut penjelasan lebih lanjut tentang depresi spiritual, disadur dari Klikdokter, Sabtu (14/10/2023).

Berita video spotlight kali ini membahas tentang lima pemain Chelsea yang dibeli dengan biaya sangat tinggi.

2 dari 3 halaman

Gejala Depresi Spiritual

Ilustrasi depresi spiritual. (Foto: Foundry Co dari Pixabay)

Tidak menemukan kenyamanan dan kebahagiaan saat beribadah.
Menarik diri dari kegiatan keagamaan.
Merasa seolah-olah pelajaran tentang agama telah kehilangan maknanya.
Pemikiran negatif atau pesimistis tentang Tuhan atau agama.
Mempertanyakan atau meragukan iman terhadap Tuhan dan ajarannya.

3 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Depresi Spiritual

Cara terbaik mengatasi depresi spiritual adalah dengan mencari tahu penyebab utamanya. Ada baiknya untuk mencoba mencari guru spiritual yang paling sesuai, baik dengan ajaran Tuhan yang sebenar-benarnya maupun dengan minatmu.

Saat ada kesempatan, sampaikan perasaan dan kondisi spiritualmu kepada guru atau orang yang kamu percaya lainnya agar dapat dibantu diarahkan dengan tepat.

Di samping itu, lakukanlah juga journaling dengan menuliskan hal-hal baik dan bermakna yang pernah kamu lakukan. Tujuannya adalah agar kamu lebih menyadari bahwa Tuhan selalu membantu kamu dengan cara yang tidak pernah diduga.

Kamu pun bisa menggunakan metode pengingat verbal, dengan mengatakan hal-hal positif yang menyejukan rohani.

Jika dalam praktiknya kamu menemukan kendala, jangan sungkan untuk melakukan konsultasi lebih lanjut kepada psikolog. Mungkin, dengan terapi khusus dari psikolog, pikiranmu dapat lebih tercerahkan sehingga keimanan bisa kembali meningkat.

Jangan biarkan depresi spiritual terus menguasai dirimu. Cobalah untuk terbebas dari kondisi tersebut agar hidupmu dapat kembali bermakna.

Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 17/9/2021)

Yuk, baca artikel edukasi lainnya dengan mengikuti tautan ini.