Macam-Macam Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Bahan Alami

1. Nanas 

Makan nanas bisa menjadi satu di antara pilihan obat alami perut keras atau kembung. Nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu memecahkan sejumlah protein dalam saluran cerna.

Hal ini bisa mengurangi keluhan perut kembung dan begah. Selain itu, kandungan bromelain dalam nanas memiliki efek anti peradangan dan antimikroba. 

2. Teh Peppermint

Obat alami untuk perut kembung dan mual adalah teh peppermint. Jenis teh satu ini mengandung bahan aktif menthol dan menthone yang mengandung efek antispasmodik (mengurangi kontraksi) dan meredakan keluhan tidak nyaman di saluran cerna. 

Selain itu, obat perut kembung dan mual alami ini dapat menstimulasi asam empedu untuk membantu proses pencernaan. 

Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh Journal of Clinical Gastroenterology mengungkapkan bahwa ekstrak peppermint efektif untuk mengatasi sindrom iritasi usus besar. 

3. Kunyit

Kunyit merupakan satu di antara pilihan obat herbal untuk perut mual dan kembung. Kandungan kurkumin dalam kunyit ternyata bisa meredakan gejala perut kembung dan begah. 

Kurkumin merupakan antioksidan larut dalam lemak yang membuat kunyit memiliki warna kuning-jingga. 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada penderita gangguan saluran cerna, ekstrak kunyit bisa membantu mengatasi gejala sakit perut, perut kembung, dan perasaan begah hingga 67 persen. 

4. Jahe

Cara mengeluarkan angin dalam perut secara alami bisa dengan mengonsumsi jahe. 

Rempah-rempah yang satu ini telah lama dikenal sebagai bahan alami yang bisa mengurangi gejala tidak nyaman di saluran cerna, seperti perut kembung dan begah. Selain itu, jahe dapat mengurangi gejala mual dan muntah.

5. Cuka Sari Apel

Rekomendasi obat kembung alami untuk dewasa adalah cuka sari apel. Bahan alami ini digunakan oleh banyak orang untuk meredakan gas, kembung, dan gangguan pencernaan. 

Bila kamu ingin mencobanya, cukup tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam secangkir teh atau air hangat. Kamu bisa minum ramuan ini secara teratur atau ketika merasa kembung. 

6. Biji Adas

Mengutip dari Brigham and Women's Hospital, mengonsumsi biji adas bisa menjadi satu di antara cara mengatasi perut kembung secara alami dan cepat. 

Biji adas telah dikenal untuk menghilangkan gas di perut secara alami. Kendati demikian, ibu hamil dan menyusui dianjurkan untuk tidak mengonsumsi biji adas jika ingin mengatasi masalah perut kembung dan begah.

7. Soda Kue

Soda kue merupakan obat alami perut kembung yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Kamu bisa menambahkan setengah sendok teh soda kue ke dalam segelas air. 

Penting untuk diingat, tidak dianjurkan menggunakan obat ini dalam jangka panjang. Hal ini bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya, seperti dehidrasi. 

8. Arang Aktif

Arang aktif atau activated charcoal ternyata bisa digunakan sebagai obat tradisional perut kembung. Bahan alami ini mengandung ruang kecil yang bisa membantu memerangkap gas dalam perut.

Meski bermanfaat, penggunaan arang aktif bisa menimbulkan gejala lain, seperti sembelit, diare, mual, atau muntah. Bila kamu ingin mencobanya, ada baiknya untuk memulai dengan dosis kecil. 

9. Botol Panas

Cara mengatasi perut kembung jbisa dilakukan dengan menempelkan botol berisi air panas ke arah perut. Pasalnya, panas dapat membantu mengendurkan otot-otot di usus dan mengurangi rasa sakit. 

Selain botol berisi air panas, kamu juga bisa menempelkan bantalan panas atau berendam di bak mandi berisikan air hangat untuk menghilangkan rasa sakit perut akibat gas atau kembung. 

10. Timun

Timun mengandung 95 persen air di dalamnya. Hal ini dapat bermanfaat untuk mengurangi perut kembung dan begah. Pasalnya, timun bisa mencegah retensi air dan membantu mengatasi kembung yang disebabkan oleh dehidrasi. 

Sumber: Klikdokter.com (Published: 19/92022)

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.