Macam-Macam Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi susu kurma. Credit: pexels.com/pixabay

Bola.com, Jakarta - Susu kurma, dengan segala kandungan gizinya yang kaya, telah lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan dan bergizi tinggi di berbagai kalangan individu.

Kombinasi unik antara susu yang kaya protein dan kurma yang kaya akan nutrisi telah membuat minuman ini menjadi populer sebagai sumber energi yang sehat dan peningkat kesehatan secara keseluruhan.

Susu kurma dibuat dengan cara mencampurkan kurma segar yang telah direndam di dalam air, dengan susu segar atau susu UHT, lalu diblender secara bersamaan.

Ada beberapa manfaat susu kurma bagi kesehatan dan baik dikonsumsi, khususnya saat jika dikonsumsi dengan rutin, seperti dapat membantu menyehatkan jantung dan tulang.

Berikut macam-macam manfaat susu kurma bagi kesehatan tubuh, seperti dikutip dari Healthline, Kamis (9/11/2023).

Berita Video, Zainudin Amali berikan tanggapan tentang hasil undian Piala Dunia U-17 2023 pada Jumat (15/9/2023)

2 dari 4 halaman

Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan organ jantung penting dilakukan mengingat fungsi jantung yang merupakan organ vital bagi tubuh.

Satu di antara minuman bernutrisi yang dapat dikonsumsi untuk menjaga jantung adalah susu kurma. Berkat kandungan nutrisinya, susu kurma dapat membantu menyehatkan jantung dan menurunkan risiko terkena berbagai macam penyakit.

Susu kurma kaya kalium yang bisa membantu kita menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Buah kurma juga mengandung banyak serat yang dapat menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Memperkuat Tulang dan Gigi

Kita wajib menjaga kesehatan tulang dan gigi karena tulang adalah penopang tubuh. Tanpa memiliki tulang yang sehat, kita tidak akan beraktivitas secara normal.

Satu di antara cara untuk menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari berbagai macam masalah adalah berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium.

Satu di antara berbagai macam makanan atau minuman yang mengandung tinggi kalsium adalah susu kurma.

Kalsium adalah komponen utama dalam menjaga kesehatan tulang selain vitamin D sehingga asupan kalsium yang tercukupi akan membuat tulang kita tetap kuat dan terhindar dari keropos.

Selain itu, kandung kalsium yang cukup tinggi pada susu kurma dapat membuat gigi kita menjadi lebih sehat dan kuat dan dapat terhindar dari kerusakan.

3 dari 4 halaman

Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan Tubuh

3. Membantu Menyembuhkan Sembelit

Sembelit atau kesulitan dalam buang air besar merupakan persoalan yang cukup mengganggu. Hal ini dapat membuat perut menjadi sakit dan terasa keras.

Ada berbagai cara untuk meringankan atau menyembuhkan sembelit, satu di antaranya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bayak serat.

Serat yang terkandung dalam susu kurma tidak hanya dapat menyehatkan jantung, tetapi juga dapat membantu kamu dalam meringankan sembelit yang sedang dialami.

Kandungan serat yang cukup banyak dalam susu kurma dapat mudah dicerna oleh usus dan membawa air melewati usus sehingga dapat memperlancar buang air besar.

4. Menyehatkan Sistem Saraf

Susu kurma memiliki kandungan vitamin E, natrium, dan kalium sehingga dapat membantu dalam menyehatkan sistem saraf.

Menjaga sistem saraf akan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sistem saraf mengatur banyak hal, satu di antaranya gerak tubuh.

Berbagai kandungan yang berada pada susu kurma dapat membantu otak dalam mengirimkan sinyal ke berbagai organ tubuh, melalui sistem saraf.

Dengan begitu, mengonsumsi susu kurma saat berbuka puasa setelah seharian tidak mendapatkan asupan nutrisi apa pun, akan membantu menyehatkan sistem saraf.

4 dari 4 halaman

Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi anemia. Credit: pexels.com/Nataliya

5. Mencegah Munculnya Anemia

Setelah seharian berpuasa dan tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman apa pun, mungkin kita dapat mengalami kekurangan darah atau yang biasa disebut anemia.

Namun, dengan mengonsumsi susu kurma saat waktu berbuka puasa, dapat menurunkan risiko terkena anemia. Hal ini karena susu kurma mengandung banyak zat besi.

Zat besi memiliki tugas dalam memproduksi hemoglobin dalam darah. Selain itu zat besi dapat membantu hemoglobin mengalirkan oksigen melalui aliran darah dengan lancar.

Sumber: Healthline

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.