Macam-Macam Penyakit Akibat Tubuh Kekurangan Protein

Ilustrasi penyakit akibat kekurangan protein. (Image by Freepik)

Bola.com, Jakarta - Protein merupakan kelompok biomolekul berukuran besar yang terdiri dari satu rantai panjang asam amino atau lebih.

Protein memiliki banyak fungsi dalam makhluk hidup, di antaranya mempercepat reaksi biokimia dan berperan dalam metabolisme.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya

Selain itu, protein memiliki fungsi struktural atau mekanik, seperti actin dan myosin dalam otot dan protein dalam sitoskeleton, yang membentuk sistem penyangga yang menjaga bentuk sel.

Protein penting dalam sinyal seluler, respons kekebalan tubuh, adhesi sel, dan siklus sel. Protein diperlukan dalam diet hewan untuk menyediakan asam amino esensial yang tidak dapat disintesis.

Protein juga berperan sebagai penyeimbang pH dan jumlah cairan dalam darah, menyimpan cadangan nutrisi, dan menjadi media bagi senyawa kimia untuk melewati aliran darah.

Jika tubuh kekurangan asupan protein maka tubuh berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan seperti masalah pertumbuhan, kelemahan otot, dan masalah kesehatan lainnya.

Berikut ini beberapa dampak kekurangan protein pada tubuh yang perlu diketahui, dilansir dari lmsspada.kemdikbud.go.id, Kamis (9/11/2023).

Berita Video, rumah pemain Timnas Brasil (Neymar) kemasukan tiga perampok bersenjata pada Selasa (7/11/2023)

2 dari 4 halaman

Penyakit Akibat Kekurangan Protein

Ilustrasi rambut rontok. (Image by benzoix on Freepik)

1. Kerontokan rambut

Kurangnya asupan protein bisa memicu kerontokan rambut. Saat tubuh kekurangan protein, laju pertumbuhan rambut akan melambat dan makin banyak folikel rambut yang memasuki fase istirahat.

Efeknya, rambut menjadi rapuh, mudah rontok, dan lebih tipis.

2. Gangguan fungsi otak

Kondisi ini mungkin terjadi karena tubuh tidak dapat melepaskan nutrisi karbohidrat untuk energi dan menggerakkan otak akibat kurangnya protein. Oleh sebab itu, memenuhi kebutuhan protein harian penting demi menjaga kesehatan otak.

3. Imunitas tubuh menurun

Protein berfungsi dalam membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus atau bakteri. Jika jumlah protein dalam tubuh tidak tercukupi, tubuh mungkin menjadi lemah untuk melawan penyakit

4. Pertumbuhan dan perkembangan anak terhambat

Protein berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan kekuatan otot. Hal ini dikarenakan jaringan otot tubuh merupakan bagian yang paling banyak menyimpan dan menggunakan protein.

Kekurangan protein pada anak dapat menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan terhambat.

3 dari 4 halaman

Penyakit Akibat Kekurangan Protein

Ilustrasi kehilangan massa otot. (Foto: Freepik/8photo)

5. Pembengkakan

Kondisi edema terjadi ketika penumpukan cairan pada jaringan dan rongga tubuh yang menyebabkan pembengkakan.

Satu di antara penyebab edema yaitu kekurangan protein. Edema termasuk gejala kekurangan protein yang parah, atau disebut kwashiorkor.

6. Kehilangan massa otot

Kekurangan protein dapat menyebabkan pengecilan massa otot dari waktu ke waktu, terutama pada orang lansia. Hal ini dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.

7. Masalah pada rambut, kuku, dan kulit

Kekurangan protein dapat menyebabkan masalah pada rambut, kuku, dan kulit. Rambut menjadi kusam, kuku mudah patah, dan kulit menjadi kering.

8. Gangguan kognitif

4 dari 4 halaman

Upaya Penanggulangan Penyakit Akibat Kekurangan Protein

Ilustrasi protein. (Photo created by master1305 on Freepik)

Untuk menghindari dampak buruk kekurangan protein, penting untuk mencukupi kebutuhan protein harian dengan baik. Kebutuhan protein harian adalah 10-35 persen dari total konsumsi kalori per hari.

Untuk mencukupi kebutuhan ini, kamu perlu memasukkan makanan berprotein tinggi, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan ke dalam menu makan sehari-hari agar tidak kekurangan protein.

Sumber: Kemdikbud

Baca artikel seputar kesehatan lainnya dengan mengeklik tautan ini.