Cara Membuat Tubuh Tetap Sehat dengan Detoksifikasi Alami

Ilustrasi detoks racun dalam tubuh (Photo on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Dalam kehidupan yang dipenuhi paparan polusi lingkungan, stres, serta konsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat, detoksifikasi alami menjadi sebuah solusi yang menguntungkan untuk membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ada banyak produk detoksifikasi yang beredar di pasaran. Namun, terkadang kita melupakan kekuatan bahan-bahan alami yang telah terbukti efektif dan aman untuk membersihkan tubuh.

Lebih dari sekadar membersihkan tubuh dari racun, detoksifikasi alami juga membantu meningkatkan fungsi organ-organ tubuh, mengurangi peradangan, meningkatkan energi, serta menjaga keseimbangan dalam tubuh.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk detoksifikasi alami untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Berikut cara membuat tubuh tetap sehat dengan detoksifikasi alami, seperti dikutip dari Healthline, Rabu (22/11/2023)

Berita Video, Bima Sakti beri komentar terkait rencana Timnas Indonesia U-17 setelah Piala Dunia U-17

2 dari 4 halaman

Cara Membuat Tubuh Tetap Sehat dengan Detoksifikasi Alami

Ilustrasi olahraga. Credit: pexels.com/Nappy

1. Berolahraga atau Melakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin

Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan karena dapat memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh. Hal ini karena saat melakukan aktivitas fisik kita akan berkeringat, dan biasanya racun dalam tubuh akan keluar bersama dengan keringat.

Kamu dapat melakukan berbagai macam olaharga atau aktivitas fisik, seperti berjalan mengelilingi taman, bersepeda, menaiki dan menuruni tangga, dan lainnya.

2. Minum Air Putih Secara Rutin

Sebagian besar kandungan yang berada dalam tubuh kita adalah cairan sehingga kita perlu asupan cairan secara rutin agar organ di dalam tubuh berfungsi dengan normal.

Saat kamu meminum air putih, itu tidak hanya dapat menghilangkan dehidrasi atau rasa haus, tetapi juga dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh.

Untuk membantu dalam menghilangkan racun di dalam tubuh, kamu perlu meminum air putih lebih banyak daripada biasanya.

Kamu direkomendasikan untuk meminum air sebanyak 8-10 gelas dalam sehari untuk membantu mengurangi racun di dalam tubuh. Asupan cairan yang terjaga membuat buang air kecil menjadi lebih lancar dan racun ikut larut bersama urine.

3 dari 4 halaman

Cara Membuat Tubuh Tetap Sehat dengan Detoksifikasi Alami

Ilustrasi air lemon. Credit: pexels.com/Julia

3. Minum Air Lemon di Pagi Hari

Mengonsumsi air lemon setiap pagi sebelum melakukan sarapan dapat membantu menjaga kesehatan organ tubuh dan membantu tubuh melakukan detoksifikasi.

Air perasan jeruk lemon, terbukti efektif membantu fungsi organ tubuh, memperlancar dan menyehatkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun yang menumpuk dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu perlu mengonsumsi air lemon secara rutin setiap hari setelah bangun pagi atau sebelum melakukan sarapan.

4. Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Berbagai macam sayuran dan buah-buahan memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan fungsi kerja organ.

Kandungan serat yang cukup tinggi pada sayuran dan buah-buahan dapat membantu menghilangkan atau mengeluarkan racun yang menumpuk dalam tubuh.

Kamu dapat mengonsumsi aneka buah dan sayuran secara langsung, mengolahnya menjadi salad, atau jus hijau yang segar dan menyehatkan.

4 dari 4 halaman

Cara Membuat Tubuh Tetap Sehat dengan Detoksifikasi Alami

Ilustrasi gula pasir. (dok. Pixabay.com)

5. Mengurangi Makanan Mengandung Gula

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula terlalu tinggi dan pemanis buatan dapat menyebabkan berbagai masalah di dalam tubuh, satu di antaranya adalah penumpukan racun.

Makanan yang mengandung gula atau pemanis buatan dapat menghambat kerja pankreas, yang memiliki tugas menghasilkan insulin.

Mengganti makanan yang memiliki kadar pemanis buatan yang cukup tinggi dengan makanan bernutrisi, seperti buah dan sayuran, adalah cara yang tepat mengurangi penumpukan racun dalam tubuh.

Sumber: Healthline

Yuk, baca artikel Cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.