7 Obat Maag Alami Beserta Pantangannya yang Perlu Diperhatikan

1. Mentimun

Mentimun merupakan salah satu jenis buah-buahan sekaligus sayuran yang dapat mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan asam lambung atau maag. Anda bisa mengonsumsinya langsung sebagai lalapan, dimasak menjadi aneka sayur, serta dijadikan jus.

2. Kacang Hijau

Kacang hijau memiliki kemampuan mengobati sakit maag lantaran mampu menebalkan lapisan lambung. Anda bisa mengolahnya menjadi bubur kacang hijau. Makanan ini juga akan menetralkan kadar asam lambung berlebih.

3. Kunyit

Kunyit merupakan bahan dapur yang banyak digunakan sebagai jamu tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk maag. Kunyit dapat membantu masalah pada lambung.

Kandungan Curcumin pada kunyit berperan sebagai antiinflamasi, antijamur, dan antibakterial. Senyawa tersebut akan menenangkan mukosa pada lambung dan mengatasi iritasi saluran pencernaan yang disebabkan maag.

4. Jahe

Sama halnya dengan kunyit, jahe juga merupakan bumbu dapur yang banyak digunakan sebagai obat-obatan herbal. Sifat hangat dalam jahe mampu mengatasi permasalahan pada lambung seperti maag.

Kandungan anti inflamasi dan anti bakteri dalam jahe dapat mengurangi peradangan dan bakteri penyebab maag. Jahe juga akan menghangatkan perut dan menetralkan kadar asam lambung.

Anda bisa mengonsumsinya dengan diolah menjadi wedang jahe. Caranya, Anda bisa siapkan 1-2 siung jahe dan digeprek. Kemudian, geprekan jahe tersebut direbus hingga mendidih. Setelah itu, minumlah rebusan jahe dalam keadaan hangat kuku. Anda bisa menambah madu sebagai pemanis.

5. Teh Hijau

Teh hijau bisa menjadi alternatif obat maag alami. Kandungan antioksidan dalam minuman ini akan melindungi lapisan lambung dan mengurangi gejala-gejala maag seperti mual dan sakit kepala.

6. Yogurt

Yogurt merupakan olahan susu yang mengandung probiotik. Kandungan ini dapat menyembuhkan luka atau iritasi dalam lambung dan membasmi bakteri penyebab nyeri maag.

7. Madu

Madu terkenal sejak zaman dahulu sebagai obat alami yang mampu mengatasi berbagai penyakit, termasuk maag. Madu memiliki kandungan yang mampu membunuh bakteri jahat karena bersifat anti bakteri, anti inflamasi, dan antioksidan.

Maag memang banyak dialami bagi mereka yang terlalu lama menahan lapar dan membiarkan perut tidak terisi. Selain perut kosong, maag juga memiliki faktor penyebab lainnya, seperti berikut ini:

- Peradangan pada lambung

- Efek samping obat-obatan tertentu

- Langsung berbaring setelah makan

- Makan terlalu cepat dan banyak

- Mengonsumsi minuman beralkohol dan soda

- Kebiasaan merokok

- Infeksi bakteri

- Stres dan cemas

- Terlalu banyak mengonsumsi kafein

- Makanan pedas, berlemak, dan berminyak

Apabila memiliki gejala atau menderita maag atau asam lambung, Anda perlu memerhatikan hal-hal atau makanan dan minuman di bawah ini:  

• Kurangi mengonsumsi cokelat
• Hindari minuman bersoda dan alkohol
• Tidak memilih makanan yang digoreng dan bersantan
• Kurangi meminum susu berlemak tinggi
• Tidak memakan daging tinggi lemak
• Hindari kafein
• Kurangi mengonsumsi tomat
• Tidak memakan buah citrus, seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis
• Tidak memakan bawang bombay
• Hindari pakaian yang ketat, terutama di bagian perut 
• Tidak merokok
• Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi

Sumber: Mayo Clinic