20 Manfaat Meditasi bagi Jasmani dan Rohani, Mampu Atasi Depresi

Bola.com, Jakarta - Apakah Anda kerap depresi atau tertekan mentalnya? Anda perlu memetik manfaat meditasi bagi kesehatan jasmani maupun rohani.

Terkadang orang-orang menganggap meditasi adalah kegiatan yang berhubungan dengan hal-hal gaib dan bersifat suprantural. Namun, anggapan tersebut sangat keliru.

Faktanya, meditasi merupakan cara yang dilakukan seseorang untuk melatih dirinya. Kegiatan ini mampu membuat jiwa Anda lebih santai dan rileks, tidak mudah tegang dan tertekan dalam menghadapi situasi, serta tidak mudah risau.

Ketika Anda dilanda kecemasan, depresi, atau stres, meditasi menjadi salah satu cara mudah untuk mengatasinya. Kegiatan bisa dilakukan hanya duduk berdiam diri dengan tujuan mengolah konsentrasi.

Meditasi dapat dilakukan di lapangan, maupun di alam sekitar, seperti pantai, pinggir sungai atau danau, di perbukitan, dan lain sebagainya. Terlebih, kegiatan tersebut dapat dilakukan oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Meditasi memberikan manfaat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Bahkan meditasi kerap dilakukan para atlet dunia, termasuk Cristiano Ronaldo. Alasannya, meditasi mampu menenangkan pikiran setelah stres dengan padatnya jadwal pertandingan. 

Kendati hanya duduk diam, meditasi dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik fisik maupun mental.

Meditasi adalah kegiatan yang bertujuan menciptakan ketenangan pikiran dengan tubuh yang lebih rileks. Anda bisa melakukannya di mana saja dengan tempat yang memiliki suasana tenang.

Lantas apa saja manfaat meditasi bagi kesehatan jasmani dan rohani? Berikut ulasan selengkapnya.