13 Manfaat Kopi Hitam bagi Kesehatan, Tak Hanya Menghilangkan Kantuk

1. Meningkatkan kinerja selama latihan

Satu di antara manfaat terbesar dan terbaik dari kopi hitam adalah meningkatkan kinerja fisik Anda secara drastis dan membantu Anda memberikan 100 persen selama sesi olahraga. Inilah alasan mengapa pelatih gym meminta Anda untuk minum kopi hitam sebelum berolahraga.

Kopi hitam bekerja meningkatkan kadar Epinefrin (Adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens. Itu juga memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

2. Bermanfaat untuk liver

Hati adalah satu di antara organ terpenting tubuh kita karena menjalankan banyak fungsi penting. Dan tahukah Anda, hati menyukai kopi hitam? Kopi hitam membantu mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik.

Orang yang minum empat cangkir atau lebih kopi hitam tanpa gila setiap hari memiliki peluang 80 persen lebih rendah untuk mengembangkan penyakit hati. Kopi membantu dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.

3. Membuat Anda cerdas

Kopi memiliki stimulan psikoaktif yang ketika bereaksi dengan tubuh, memiliki kemampuan untuk meningkatkan energi, suasana hati, fungsi kognitif, dan dengan demikian membuat Anda pintar selama beberapa waktu.

4. Membersihkan perut Anda

Kopi merupakan minuman diuretik sehingga membuat Anda ingin sering buang air kecil. Itulah mengapa, ketika Anda meminum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri akan keluar dengan mudah dalam bentuk urine. Ini membantu membersihkan perut Anda.

5. Membantu menurunkan berat badan

Kopi hitam membantu menurunkan berat badan dengan cepat dengan membuat Anda berolahraga lebih banyak. Jika Anda meminum kopi 30 menit sebelum pergi ke gym, kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.

Kopi hitam juga membakar lemak di perut karena ini adalah minuman pembakar lemak. Itu juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi sebagai lawan glikogen.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Meminum kopi hitam secara rutin meningkatkan tekanan darah untuk sementara, namun efek ini berkurang seiring berjalannya waktu. Minum 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk stroke.

Kopi hitam juga mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.

7. Pembangkit tenaga antioksidan

Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan. Kopi hitam mengandung Vitamin B2, B3, B5, Mangan, kalium dan magnesium.

8. Menurunkan risiko diabetes

Minum kopi hitam setiap hari membantu mengurangi risiko diabetes yang di kemudian hari, yang dapat menyebabkan kerusakan organ dan penyakit jantung. Terlihat orang yang minum dua cangkir kopi atau kurang mengalami peningkatan risiko diabetes.

Kopi membantu mengendalikan diabetes dengan meningkatkan produksi insulin. Baik kopi berkafein dan tanpa kafein membantu mencegah diabetes.

9. Membuat Anda menua dengan anggun

Minum kopi hitam tanpa gula membuat pikiran dan tubuh Anda awet muda. Kopi hitam juga membantu mencegah penyakit Parkinson dengan meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.

10. Mengurangi risiko kanker

Kanker telah menjadi satu di antara pembunuh terbesar di dunia saat ini. Senyawa dalam kopi membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar, dan rektal.

Kopi mengurangi peradangan yang merupakan satu di antara alasan utama di balik perkembangan tumor.

11. Membuat Anda bahagia

Minum kopi hitam meningkatkan mood Anda dan dengan demikian membuat Anda bahagia. Ini juga satu di antara solusi terbaik untuk melawan depresi.

Minum dua cangkir kopi hitam setiap hari untuk mencegah depresi.

12. Mengurangi stres dan depresi

Tekanan dan ketegangan kerja yang berlebihan dapat menyebabkan depresi dan stres yang pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Tetapi, meminum secangkir kopi hitam saat Anda merasa tegang atau lesu dapat meningkatkan mood Anda secara instan dan membuat segalanya lebih baik.

Kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin, neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati.

13. Melindungi dari asam urat

Penelitian menunjukkan orang yang minum lebih dari empat cangkir kopi hitam memiliki 57 persen penurunan risiko asam urat. Antioksidan kuat yang ada dalam kopi mengurangi risiko pengembangan asam urat dengan menurunkan tingkat insulin dan asam urat dalam tubuh.

Bahkan jika Anda menderita asam urat, ini membantu meringankan gejalanya.

Sumber: Indiatimes

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengikuti tautan ini.