10 Manfaat Persahabatan bagi Kesehatan, Jangan Anggap Remeh

Ilustrasi persahabatan. /Photo by Helena Lopes on Unsplash

Bola.com, Jakarta - Menjalin persahabatan memberikan banyak manfaat, seperti untuk kesehatan. Peran sahabat sangat penting bagi seseorang, khususnya saat menghadapi masalah yang dihadapi.

Bahkan, sebagian orang justru biasanya lebih terbuka kepada sahabat ketimbang dengan keluarga.

Pelatih Persis Akui Efek Ditinggal Alexis Messidoro: Kreativitas Minim, Sirkulasi Bola Jadi Lambat
Hampir 2 Tahun Kepemimpinan Erick Thohir di PSSI: Mulai Terlihat Hasilnya
Leverkusen Vs Milan 1-0: Kalah, tapi Paulo Fonseca Sanjung Permainan Timnya

Memiliki teman yang baik sama artinya dengan berbagi kebahagiaan dengan sesama. Sahabat yang baik dapat memberikan dukungan positif saat Anda menghadapi situasi yang sulit.

Tak lupa, kehadiran sahabat turut mencegah Anda dari perasaan kesepian. Itulah mengapa, beruntunglah Anda yang mempunyai sahabat setia.

Percayalah, kehadiran teman-teman yang tulus dan suportif tak hanya membuat hari-hari Anda lebih berwarna, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut manfaat persahabatan bagi kesehatan, dilansir dari Klikdokter, Kamis (18/11/2021).

Berita motion grafis kiprah legenda MotoGP, Valentino Rossi, dalam angka. Apa saja yang menarik?

2 dari 4 halaman

Manfaat Persahabatan bagi Kesehatan

Ilustrasi teman, sahabat — Ilustrasi teman sahabat pria. (Sumber Pixabay)

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kalau Anda jarang sakit, mungkin satu di antara penyebabnya karena Anda dikelilingi oleh teman-teman yang baik. Bahkan, menurut sebuah studi, persahabatan membuat tubuh cenderung lebih cepat tanggap dalam keadaan khusus.

Misalnya, punya sahabat membuat proses penyembuhan luka di tubuh makin cepat membaik dan risiko Anda untuk terkena penyakit pun jadi lebih rendah.

2. Bikin Panjang Umur

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal PLoS Medicine, orang yang punya hubungan pertemanan kuat lebih panjang umur dibandingkan dengan yang tidak punya teman.

Penelitian tersebut juga mengatakan, efek ikatan sosial terhadap masa hidup seseorang ditemukan dua kali lebih kuat daripada berolahraga. Manfaat punya sahabat juga setara dengan dampak positif ke tubuh saat kita berhenti merokok.

3. Menjaga Pikiran Tetap Tajam

Punya teman yang membuat Anda merasa berharga dan bahagia adalah kunci penting untuk hidup sehat. Sebuah penelitian dari Belanda yang diterbitkan oleh Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry menyebutkan ada manfaat kognitif yang didapat ketika Anda punya sahabat.

Perlu diketahui, fungsi kognitif adalah proses untuk menyimpan, mengembangkan, menerima, dan menyimpan informasi dari luar. Fungsi kognitif juga erat kaitannya dengan kecerdasan seseorang.

Menurut penelitian tersebut, orang tua yang kesepian berisiko lebih tinggi untuk mengalami demensia (daya ingat menurun). Peneliti juga mengatakan, punya keterikatan sosial dengan sahabat atau teman baik dapat meningkatkan risiko penurunan fungsi kognitif.

Kendali begitu, penelitian tersebut bukan mengatakan bahwa kesepian adalah penyebab utama dari demensia.

3 dari 4 halaman

Manfaat Persahabatan bagi Kesehatan

Ilustrasi sahabat. /Photo by Ivandrei Pretorius from Pexels

4. Mengurangi Stres

Para peneliti percaya, persahabatan punya peran agar tubuh dapat memproses stres dengan baik. Saat Anda menghabiskan waktu dengan teman untuk bercerita, produksi hormon stres, yakni kortisol, dalam tubuh akan berkurang sehingga bercerita bersama sahabat dapat memberikan efek yang menenangkan bagi diri Anda.

5. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang lingkungan sosialnya tidak mendukung, satu di antaranya karena tidak punya sahabat, berisiko mengalami peningkatan tekanan darah.

6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Teman-teman yang suportif dapat memicu atau menambah rasa percaya diri Anda. Sebab, sahabat yang baik biasanya akan mendukung dan menasihati secara positif ketika Anda berada dalam situasi sulit.

7. Meningkatkan Kebahagiaan

Penelitian menunjukkan saat bersosialisasi dengan teman-teman, khususnya dalam keadaan senang, dapat membuat mood Anda menjadi lebih baik. Selain itu, para ahli juga menyimpulkan, Anda dapat meningkatkan rasa bahagia di dalam diri dengan cara membangun persahabatan.

4 dari 4 halaman

Manfaat Persahabatan bagi Kesehatan

Ilustrasi sahabat, teman, curhat, kepercayaan. (Photo by Melissa Askew on Unsplash)

8. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Ketika Anda memiliki lingkungan yang suportif untuk saling mendukung teman satu sama lain, dampak positif untuk tubuh dapat dirasakan.

Contohnya, jika teman sedang melakukan program menurunkan berat badan, pasti Anda juga akan terpicu untuk menjaga berat badan tetap ideal. Alhasil, kesehatan tubuh Anda dapat terjaga dengan baik.

9. Meningkatkan Kualitas Hidup Seseorang

Dukungan dari orang sekitar, terutama sahabat, merupakan hal yang sangat penting saat Anda menderita penyakit kronis cukup berat.

Dengan dukungan dan semangat dari sahabat, perasaan positif di dalam diri Anda dapat muncul. Dampak dari perasaan positif yang Anda alami ini bakal punya manfaat baik untuk kualitas hidup Anda ke depannya.

Penelitian menjelaskan, pasien kanker yang didukung oleh sahabatnya memiliki kualitas hidup yang baik dan dapat hidup lebih lama. Sebaliknya, orang yang sedang sakit dan tidak memperoleh cukup dukungan dari sahabat atau temannya, cenderung punya kualitas hidup kurang baik.

10. Meningkatkan Taraf Kesehatan secara Keseluruhan

Persahabatan yang baik dipercaya dapat membantu mendukung kebiasaan yang sehat. Sebab, seorang sahabat akan menyemangati temannya untuk mengubah kebiasaan yang tidak sehat menjadi sehat.

Kebiasaan baik tersebut mencakup menerapkan pola makan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Pengaruh teman dalam hal menerapkan gaya hidup sehat dipercaya dapat menurunkan berbagai risiko kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan depresi.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 18/11/2020)

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengikuti tautan ini.