Manfaat Tukar Kado saat Natal, Bisa Kurangi Risiko Depresi

Memberi dapat mengurangi risiko dan gejala depresi, seperti sedih berlebihan dan rasa lemas pada tubuh. Sementara itu, ada penelitian yang mengungkapkan fakta, bahwa lansia yang sering membantu orang lain, akan lebih ikhlas dan berani menghadapi segala situasi yang dihadapinya.

Dampaknya, mereka akan cenderung terhindar dari rasa cemas dan sedih yang berlarut-larut. Ada pula studi lain yang meneliti orang-orang yang baru saja kehilangan pasangannya.

Mereka diberi terapi berupa mengikuti kegiatan sosial dan membantu orang yang kesusahan. Hasilnya, mereka bisa pulih lebih cepat dari gejala depresi yang disebabkan oleh kesedihan mereka sendiri.

Orang dewasa dengan penyakit jantung yang menghabiskan hingga 200 jam waktunya demi membantu orang lain, ternyata kecil risikonya untuk meninggal mendadak akibat penyakit tersebut.

Apabila Anda tidak memiliki rezeki yang lebih untuk memberikan hadiah berupa benda berharga, tak ada salahnya memberi kebaikan kepada orang lain dengan cara menjadi relawan.

Dengan begitu, Anda tetap mendapatkan manfaat sehat dari memberi. Lagi pula, dengan menjadi relawan, mendengar kata 'terima kasih' yang tulus, atau melihat langsung perubahan positif dari orang yang dibantu, pasti akan sangat membahagiakan.

Para peneliti secara konsisten menemukan bahwa sering memberi dapat menghasilkan kepuasan hidup yang lebih tinggi, khususnya pada lansia. Saat memberi, mereka akan lebih merasa bermanfaat untuk lingkungan sekitar.

Hal ini sangat berkaitan dengan penurunan risiko depresi dan penurunan angka bunuh diri pada lansia. Sebab, ketika seseorang tidak lagi merasa berharga, keinginan untuk bunuh diri akan lebih besar.

Depresi dan kurangnya harga diri telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.

Bahkan, ada studi pada 2013 yang melaporkan bahwa anak muda maupun lansia yang selalu aktif menjadi sukarelawan memiliki indeks massa tubuh (BMI) dan kadar kolesterol jahat yang lebih rendah, ketimbang orang yang tak pernah terlibat.

Alhasil, dengan menjadi relawan, mereka memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.

Sumber: Klikdokter (Published: 25/12/2018)

Dapatkan artikel manfaat dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.