6 Manfaat Grapefruit untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Dicoba

Ilustrasi grapefruit. /https://unsplash.com/Rayia Soderberg

Bola.com, Jakarta - Dalam dunia buah-buahan, grapefruit dikenal karena rasa segarnya yang khas dan juga kaya akan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Buah ini menjadi satu di antara pilihan yang tepat karena memiliki sejumlah sifat yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan nutrisi dari grapefruit yang melimpah, seperti vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serat yang mendukung kesehatan pencernaan, serta antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu, grapefruit memiliki beberapa manfaat yang patut untuk dicoba. Mulai dukungannya terhadap sistem kekebalan tubuh hingga perannya dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

Berikut enam manfaat grapefuit untuk kesehatan tubuh yang perlu dicoba, seperti dikutip dari Healthline, Sabtu (25/11/2023).

Berita video peluang besar Vissel Kobe untuk jadi juara J1 League di akhir pekan ini

2 dari 4 halaman

Manfaat Grapefruit untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi menjaga kesehatan jantung. (Image by Freepik)

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara, satu di antaranya mengonsumsi buah grapefruit. Mengonsumsi buah ini dapat membantu pemeliharaan kesehatan jantung.

Hal ini karena grapefruit mengandung mineral potasium tinggi. Potasium bertugas menghindarkan jantung dari berbagai penyakit.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sama jenis buah jeruk lainnya, grapefruit atau jeruk bali juga kaya akan kandungan vitamin C, yang ampuh menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, kamu dapat terhindar dari flu dan berbagai macam jenis penyakit lainnya.

Kamu dapat mengonsumsi grapefruit secara langsung atau dengan cara membuatnya sebagai jus, usahakan untuk tidak terlalu banyak memberikan bahan tambahan di dalamnya.

3 dari 4 halaman

Manfaat Grapefruit untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi rambuh sehat. (unsplash.com/Ali Pazani)

3. Menjaga Kesehatan Rambut

Untuk mendapatkan manfaat dari grapefruit, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung, membuatnya sebagai jus, atau diproses sedemikian rupa hingga menjadi minyak.

Minyak esensial yang dihasilkan oleh grapefruit dapat membantu dalam menjaga kesehatan rambut. Rambut yang terjaga kesehatannya akan menurunkan risiko rambut rontok yang berkelanjutan.

4. Mencegah Resistensi Insulin

Mengonsumsi grapefruit secara rutin dapat membantu untuk mencegah resistensi insulin. Insulin adalah hormon yang bertugas mengontrol kadar gula dalam darah.

Jika resistensi insulin terjadi, kadar gula dalam darah tidak dapat terkontrol dan menimbulkan berbagai macam penyakit, seperti diabetes.

Untuk menghindari resistensi insulin yang berkepanjangan, kamu dapat menambahkan grapefruit ke dalam menu diet sehari-hari.

4 dari 4 halaman

Manfaat Grapefruit untuk Kesehatan Tubuh

5. Mencegah Penuaan Dini

Seiring bertambahnya usia pada seseorang, akan muncul tanda-tanda penuaan, seperti kulit keriput dan tidak terlihat kencang. Hal tersebut karena adanya penurunan elastis pada kulit.

Untuk mencegah penuaan dini, kamu dapat mengonsumsi grapefruit. Buah ini mengandung kalium yang dapat mengatasi garis-garis halus pada wajah dan mengurangi kerutan.

Selain itu menggunakan grapefruit sebagai masker dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV, yang dapat merusak permukaan kulit.

6. Mengandung Antioksidan

Seperti halnya kebanyakan buah segar lainnya, grapefruit mengandung sifat antioksidan yang cukup banyak berkat kandungan vitamin C dan beta karoten dalam grapefruit.

Antioksidan yang terkandung dalam buah ini dapat menghindarkan kerusakan sel akibat dari radikal bebas. Selain itu beta karoten dapat membantu menghindarkan tubuh terkena berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Sumber: Healthline

Yuk, baca artikel manfaat lainnya dengan mengeklik tautan ini.