9 Cara Alami dan Ampuh Membersihkan Karang Gigi

Ilustrasi dokter gigi. (Foto: Pixabay/mlarsson62)

Bola.com, Jakarta - Kesehatan gigi dan mulut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Satu di antara masalah umum yang sering dihadapi adalah pembentukan karang gigi yang dapat menyebabkan berbagai masalah, dari bau mulut hingga masalah kesehatan gigi yang lebih serius.

Pembentukan karang gigi terjadi akibat penumpukan plak yang mengeras dan mengubah warna gigi. Karang gigi bisa menjadi tempat bagi bakteri dan dapat menyebabkan kerusakan pada gigi serta peradangan pada gusi jika tidak diatasi dengan baik.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan karang gigi, satu di antaranya dengan menggunakan cara alami yang tidak memiliki efek samping.

Dengan memahami cara-cara alami membersihkan karang gigi, kita dapat menjaga senyuman yang sehat dan cerah.

Berikut cara membersihkan karang gigi secara alami, yang dapat diterapkan di rumah, seperti disadur dari Klikdokter, Sabtu (2/12/2023).

Berita Video, sesi latihan Timnas Jerman U-17 jelang partai final pada Kamis (30/11/2023)

2 dari 4 halaman

Cara Alami dan Ampuh Membersihkan Karang Gigi

Ilustrasi makanan manis. Sumber foto: unsplash.com/Thomas Kelley.

1. Menghindari Makanan dan Minuman Manis

Untuk meminimalisasi munculnya karang gigi, bisa dilakukan dengan mengurangi atau menghindari makanan dan minuman yang manis. Pasalnya, bakteri akan cepat tumbuh pada makanan dan minuman yang memiliki rasa manis.

Dalam hal ini bakteri akan dengan mudah melepaskan zat asam yang kemudian dapat merusak gigi.

Untuk itu, perlu mengurangi bahkan kalau bisa lebih baik menghindari makanan dan minuman manis. Jika memang masih sesekali mengonsumsinya, perlu diimbangi dengan konsumsi air putih yang banyak, berkumur, dan menyikat gigi sesudahnya.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Coba untuk rutin mengonsumsi buah dan sayur setiap hari, sebagai cara menghilangkan karang gigi secara alami.

Konsumsi buah yang mengandung serat dapat merangsang produksi air liur sehingga otomatis bisa membantu membersihkan permukaan gigi. Apalagi buah dan sayur banyak mengandung vitamin, yang berfungsi menyehatkan gusi.

3. Mengurangi atau Menghindari Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok diketahui dapat memunculkan karang gigi dan noda cokelat kehitaman pada gigi dan sela-sela gigi yang disebabkan zat-zat yang terdapat dalam rokok.

Karang gigi yang ditimbulkan akibat kebiasaan merokok lebih sulit dihilangkan dibandingkan karang gigi yang berasal dari sisa-sisa makanan.

Sebagai satu di antara cara menghilangkan karang gigi, perlu mengurangi bahkan sebisa mungkin menghindari kebiasaan buruk ini. Selain dapat menyebabkan karang gigi, kebiasaan merokok buruk untuk kesehatan tubuh.

3 dari 4 halaman

Cara Alami dan Ampuh Membersihkan Karang Gigi

Ilustrasi daun sirih. Credit: unsplash.com/Joshua

4. Mengunyah Daun Sirih

Daun sirih dikenal sebagai bahan alami yang baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Tidak jarang, kita masih menemui kakek nenek dengan gigi yang masih lengkap juga terlihat bersih dan sehat, berkat kebiasaan mengunyah daun sirih.

Cara menghilangkan karang gigi satu ini cukup mudah dilakukan. Kamu hanya tinggal mengambil selembar daun sirih untuk dikunyah secara langsung. Bisa juga ditambahkan dengan satu batang cengkih haluskan sedikit, lalu bisa segara dikunyah.

5. Menyikat Gigi

Sikat gigimu sebanyak dua kali sehari dan cukup dilakukan selama dua menit. Cara ini terbukti efektif dalam membersihkan gigi dari sisa makanan, plak gigi, maupun debris. Jangan lupa juga untuk menyikat lidah supaya bebas dari bau mulut.

6. Menggunakan Pasta Gigi dengan Flouride

Dalam membiasakan menyikat, juga harus memperhatikan kandungan zat yang terdapat dalam pasta gigi. Pasta gigi yang baik adalah yang mengandung fluoride. Kandungan ini dapat memperkuat lapisan enamel gigi serta dapat mengurangi risiko pembusukan akibat makanan dan minuman asam.

Bukan hanya itu, kandungan fluoride berguna untuk membantu proses perbaikan gigi yang rusak secara alami. Dengan memperhatikan hal ini, cara menghilangkan karang gigi bisa dilakukan lebih efektif.

4 dari 4 halaman

Cara Alami dan Ampuh Membersihkan Karang Gigi

Ilustrasi wanita menggunakan obat kumur. (Sumber: Freepik)

7. Menggunakan Mouthwash

Penggunaan mouthwash dapat membantu membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat gigi. Pemilihan mouthwash untuk menjaga kebersihan rongga mulut harus tepat.

Untuk membersihkan plak gigi dan sisa makanan, bisa pilih mouthwash dengan kandungan propolis dan green tea.

Namun, pemakaian mouthwash tidak perlu setiap hari karena kandungan antiseptik di dalamnya bisa merusak keseimbangan flora normal di dalam mulut. Akibatnya, jumlah flora jamur akan meningkat.

8. Membersihkan Gigi dengan Benang Gigi atau Dental Floss

Selain menyikat, menggunakan floss bisa menjadi pilihan cara menghilangkan karang gigi secara alami. Flossing merupakan teknik atau cara membersihkan gigi dengan menggunakan benang.

Cara ini dipercaya efektif dalam membersihkan plak gigi karena dapat menjangkau sela-sela gigi dengan baik.

9. Mengoleskan Minyak Kelapa

Minyak kelapa merupakan bahan alami yang bermanfaat sebagai satu di antara cara menghilangkan karang gigi. Minyak kelapa mempunyai kandungan anti-inflamasi, antioksidan asam laurat, asam lemak hingga sifat antimikroba.

Dari hasil penelitian, kandungan tersebut mampu membersihkan plak gigi hingga 50 persen.

Untuk melakukan cara ini, masukkan satu sendok minyak kelapa yang sebelumnya telah dihangatkan, ke mulut. Gunakan minyak kelapa untuk berkumur selama 5-10 menit. Selanjutnya, buang minyak kelapa ke tempat sampah atau handuk kertas.

Sumber: Klikdokter.com (Published: 7/2/2022)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.