Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Perlu Diterapkan

Ilustrasi penyakit jantung. (Sumber: Freepik)

Bola.com, Jakarta - Penyakit jantung merupakan satu di antara penyakit yang sering kali menjadi momok menakutkan bagi banyak orang.

Penyakit jantung dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, ataupun latar belakang kesehatan seseorang.

Pengetahuan tentang penyakit jantung sangat penting untuk dipahami agar kita dapat mencegah serta mengatasinya dengan baik.

Penyakit jantung adalah kondisi di mana terdapat gangguan pada jantung yang dapat mengganggu fungsi pompa darah utama tubuh.

Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung antara lain seperti merokok, kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta riwayat keluarga yang memiliki penyakit jantung.

Penyakit ini juga dapat menimbulkan berbagai gejala yang tidak disadari oleh penderitanya, seperti sesak napas, nyeri dada, serta jantung berdebar-debar.

Dengan pemahaman yang baik tentang penyakit jantung, kita dapat lebih waspada dalam menjaga pola hidup sehat serta melakukan pemeriksaan rutin untuk memantau kesehatan jantung.

Berikut cara mencegah penyakit jantung yang perlu diterapkan, Senin (18/12/2023).

Berita Video Scroll Up edisi 9 Desember 2023 dengan tema Manchester United raih gelar penghargaan terbaik Liga Inggris bulan November 2023

2 dari 3 halaman

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Ilustrasi mengonsumsi makanan sehat. Credit: pexels.com/pixabay

1. Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan rendah lemak, kaya serat, serta mengurangi konsumsi garam dan gula dapat membantu mencegah penyakit jantung.

2. Berolahraga secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Hindari Merokok dan Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sehingga sebaiknya dihindari.

3 dari 3 halaman

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Ilustrasi stres, sedang dihadapi berbagai masalah hidup. (Photo created by @wavebreakmedia_micro on www.freepik.com)

4. Pantau Kesehatan secara Berkala

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, seperti tes darah, tekanan darah, dan gula darah, dapat membantu mendeteksi dini risiko penyakit jantung.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, oleh karena itu penting untuk belajar mengelola stres dengan baik melalui relaksasi, meditasi, atau hobi.

6. Tetap Berkomunikasi dengan Dokter

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter secara rutin mengenai kondisi kesehatan jantung dan langkah-langkah preventif yang dapat diambil.

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengikuti tautan ini.