Sukses


Cara Menahan Godaan Minuman Manis

Bola.com, Jakarta - Minuman manis, seperti kopi susu, teh tarik, atau minuman boba pasti menggoda untuk dinikmati. Namun, terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Bagi sebagian orang, menahan godaan minuman manis mungkin merupakan tantangan. Untuk itu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menahan godaan tersebut.

Pertama, kita dapat mencoba untuk mengganti minuman manis dengan minuman yang lebih sehat, seperti air putih, teh hijau, atau air lemon. Dengan mengonsumsi minuman tersebut, kita dapat mengurangi keinginan untuk minum minuman manis.

Kita juga bisa mencoba untuk membuat minuman manis sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami dan tanpa tambahan gula.

Kedua, penting untuk meningkatkan kesadaran akan dampak buruk yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi minuman manis secara berlebihan. Dengan menyadari risiko kesehatan yang dapat terjadi, kita dapat lebih mudah menahan diri untuk tidak tergoda mengonsumsi minuman manis.

Terakhir, kita juga bisa mencari alternatif lain untuk menikmati minuman, misalnya dengan fokus pada kualitas kopi atau teh yang kita konsumsi, tetapi bukan hanya pada tingkat kemanisannya.

Dengan demikian, kita dapat menikmati minuman tanpa harus tergoda oleh rasa manis yang berlebihan. Dengan menerapkan beberapa cara tersebut, kita dapat lebih mudah menahan godaan minuman manis demi menjaga kesehatan tubuh kita.

Untuk lebih jelasnya, berikut cara menahan godaan minuman manis, Senin (25/12/2023).

Yuk gabung channel whatsapp Bola.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, hingga bulutangkis. Klik di sini (JOIN)

2 dari 2 halaman

Cara Menahan Godaan Minuman Manis

1. Hadirkan pengganti minuman manis

Untuk menahan godaan minuman manis, coba hadirkan minuman pengganti seperti air putih, teh herbal, atau infused water. Minuman ini tidak hanya sehat, tetapi juga dapat memuaskan dahaga tanpa menambah asupan gula berlebih.

2. Minum secara perlahan

Jika memang tidak bisa menahan diri untuk menghindari minuman manis, cobalah untuk meminumnya secara perlahan.

Dengan meminum secara perlahan, kamu dapat menikmati setiap tegukan dan secara tidak langsung membantu mengurangi konsumsi minuman manis.

3. Batasi keberadaan minuman manis di rumah

Cara lain untuk menahan godaan minuman manis adalah dengan membatasi keberadaannya di rumah. Dengan tidak membeli atau menyimpan minuman manis di rumah, kamu dapat mengurangi kesempatan untuk mengonsumsinya.

4. Distraksi

Saat merasa ingin minuman manis, coba alihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain yang bisa menarik perhatian, seperti berolahraga, membaca, atau berbincang dengan teman.

 

Yuk, baca artikel kesehatan lainnya dengan mengikuti tautan ini.

Video Populer

Foto Populer